A partir de certa idade temos, quase todos nós, estes sintomas,
provocados pela falta dos alimentos mencionados:



1. Dificuldade em perder peso o que está faltando: ácidos gordos essenciais e vitamina. Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos. 

2. Retenção de líquidos o que está faltando: na verdade um equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. Onde obter: leite de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, semente de linhaça e os suplementos. 

3. Compulsão a doces o que está faltando: cromio. Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos... 

4. Câimbra, dor de cabeça o que está faltando: potássio e magnésio onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água. 

5. Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal o que está faltando: lactobacilos vivos onde obter: coalhada, iogurte, miso e similares.. 

6. Falta de memória o que está faltando: acetil colina, inositol. Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos. 

7. Hipotireoidismo (provoca ganho de peso sem causa aparente) o que está faltando: iodo. Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pera, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho. 

8.. Cabelos quebradiços e unhas fracas o que está faltando: colagénio. Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos. 

9. Fraqueza, indisposição, mal estar o que está faltando: vitaminas a, c, e e ferro. Onde obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos. 

10. Colesterol e triglicerídeos altos o que está faltando: ómega 3 e 6. Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite 

11. Desânimo, apatia, tristeza, raiva, insatisfação, depressão, vontade de morrer o que está faltando: 

Dinheiro pessoal, dinheiro!!!
Onde obter:
se eu soubesse, não tinha todos estes sintomas...