Gostava de fazer depilação definitiva mas ainda tem muitas dúvidas? Então este texto é para si.



Nos últimos anos, o recurso a esta solução de remoção de pelos aumentou de forma considerável, mas muitas mulheres ainda manifestam receios. Nídia Abreu, médica de medicina estética, esclarece tudo o que precisa de saber antes de se livrar dos incómodos pelos.


Em rigor, deve-se falar em fotodepilação, que tem dois sistemas: o laser e a luz pulsada. Fotodepilação significa depilar (eliminar o pelo) através de luz, e baseia-se no princípio da fototermolise seletiva. O disparo de luz atua seletivamente na melanina do pelo (pigmento que lhe dá cor), transforma-a em calor (termo) e este vai destruir (lise) as células germinativas do bolbo piloso. Até aos dias de hoje, é a melhor opção para quem se quer livrar dos pelos indesejados de forma definitiva.


É mesmo para sempre?



O termo definitivo é utilizado de uma forma incorreta ou excessiva. Definitivo quer dizer nunca mais. Mas não há nenhum método que possa garantir que o pelo nunca mais cresça. O termo correto seria talvez progressivo. Após as primeiras sessões e, independentemente da zona a tratar e do tipo de pelo, este vai crescendo cada vez em menor quantidade, mais enfraquecido e de forma mais demorada.


Por isso, as primeiras sessões deverão ser feitas com intervalos de 30 dias, intervalos esses que vão sendo cada vez mais distanciados, com intervalos de 40, 60 e 80 dias, até que só se repetirão quando o pelo voltar a crescer, podendo atingir períodos superiores a um ano. A quantidade de pelo, quando cresce, é cada vez mais reduzida, requerendo sessões muito esporádicas.


Segundo estudos recentes, depois de seis anos a aplicar estas técnicas, os resultados são de 90% de êxito (zero pelo), sendo que nos 10% restantes, por motivos desconhecidos ou devido ao aparecimento de doenças endócrinas ou à toma de certos medicamentos, ainda voltou a crescer algum pelo, no entanto, regista-se, mesmo nestes casos, uma redução de mais de 80%.


Luz pulsada ou laser? Como escolher?



As diferenças entre luz pulsada e laser têm a ver com as características da luz. Assim, a luz pulsada é uma luz não coerente, difusa e dispersa com baixa capacidade de penetração mas, mediante a utilização de filtros óticos, é filtrada, obtendo-se luz de determinado comprimento de onda idónea para o fim a que se destina. O laser é uma luz monocromática, coerente e de alta intensidade e capacidade de penetração.


Para escolher entre ambas, tem de se fazer uma avaliação da pessoa, um breve historial clínico dos seus antecedentes pessoais e familiares, pesquisar a presença de determinadas doenças, excluir a ingestão de determinados medicamentos e saber se recorreu a tratamentos de depilação anteriormente. Depois, é fulcral avaliar o fototipo (forma como a pele responde à exposição solar), as áreas que se querem tratar, e avaliar o tipo de pelo.


Podem ser feitas provas para determinar a resposta da pele ao método proposto, nomeadamente se se tratar de um fototipo alto (pele escura). É fundamental que lhe expliquem criteriosamente as diferentes opções existentes e o porquê daquela que lhe propõem.


Qual a melhor altura para fazer?



A melhor altura para fazer depilação defintiva é fora das épocas em que há sol, para evitar o risco de queimadura e hipopigmentação (manchas). A explicação é simples. «Como o laser atua através da cor, nas pessoas com pele mais escura existe o risco de queimadura», explica Nídia Abreu. Para além disso, depois da fotodepilação a pele fica mais sensível e se for exposta ao sol pode desencadear reações adversas.


Por isso, apesar de haver sol praticamente todo o ano, em Portugal, a altura do ano ideal para fazer fotodepilação é entre o outono e a primavera, as épocas em que a exposição solar é menos perigosa e que, por circunstâncias sócio-culturais, nos expomos menos.


Quem não deve fazer?



As pessoas de fototipo alto, V e VI, (peles escuras) não devem fazer depilação definitiva pelo risco de queimadura, queloides e hipopigmentação. «Como o laser atua através da cor, nas pessoas com pele mais escura existe o risco de queimadura», explica Nádia Abreu. Algumas doenças (doenças autoimunes, diabetes insulino-dependente) também podem ser contraindicações. Para além disso, situações infeciosas sistémicas (feridas, infeções de pele no local a tratar ou herpes) são contraindicações momentâneas.


Por outro lado, há medicamentos que produzem graus diferentes de fotosensibilização, portanto enquanto a sua toma ou aplicação e durante algum tempo após o tratamento não deve ser feita fotodepilação (certos medicamentos para a acne, alguns antibióticos, corticoides, alguns anticoncetivos orais, alguns antidepressivos e alguns antiarritmicos). Na gravidez e amamentação, pela produção de prolactina que provoca alterações temporárias da pigmentação, também não é aconselhada.


No que diz respeito à idade, só se deve fazer depois da adolescência. O protetor solar é mesmo indispensável? É obrigatório o uso de protetores solares altos após a fotodepilação. Para além disso, não se deve fazer fotodepilação quando tiver havido exposição solar nos dias anteriores (10 a 30 dias, consoante o método optado) ou se pretende expor-se ao sol nos dias seguintes ao procedimento (10 dias depois), nem quando a pele ainda está bronzeada (mesmo que a exposição solar tenha sido há bastante tempo, ou que seja resultado de solários ou autobronzeadores), pelo perigo de queimaduras ou hipopigmentações.


Quantas sessões são necessárias?



É imprevisível, variando de pessoa para pessoa, e, na mesma pessoa, do local do corpo a tratar. Influenciam o aparecimento e a velocidade de crescimento do pelo diversos fatores como hereditariedade, oscilações fisiológicas hormonais (adolescência, gravidez, menopausa), doenças, toma de certos medicamentos e estilos de vida (stress).


Quanto às diferentes zonas do corpo a tratar, os resultados dependem das características da pele nessas zonas (cor, textura, número de recetores hormonais, densidade de folículos/cm), das características do pelo (cor e espessura) e também da fase do crescimento do pelo em que se faz a fotodepilação (é na fase anagenea, a primeira fase de crescimento do pelo, quando a sua raiz está unida à papila, que a fotodepilação é mais eficaz).
Quanto mais escuro e mais grosso for o pelo e mais clara a pele, melhor a ação do laser/luz pulsada. Em média, preconiza-se inicialmente seis sessões, o que implica, pelo menos, seis meses de tratamento.


Existem zonas proibidas?



Não há zonas interditas. Não é, contudo, recomendável, tratar debaixo das sobrancelhas, por eventuais lesões da retina. Tem que se ter precaução redobrada na restante região peri-ocular, zona peri-labial (cuidado com os aparelhos dentários e maquilhagem definitiva), abertura do nariz e abertura do canal auditivo externo, aréolas, região peri-anal, zonas genitais (em que a pele é mais escura), zonas com manchas epidérmicas (vulgares sinais e verrugas), nas cicatrizes, em doentes com insuficiência venosa periférica grave (varizes) e nas zonas tatuadas.


Preços mais elevados querem dizer melhores resultados?



O preço não deve ser o fator decisivo na escolha, embora, atualmente mais do que nunca, seja importante. Não se esqueça, no entanto, que um preço mais barato por sessão não significa necessariamente um tratamento mais económico, porque pode requerer um maior número de sessões para atingir o resultado pretendido. A escolha deve ser feita com base na confiança e segurança que o local e a equipa técnica transmitem, após avaliação e ponderação de todas as informações prestadas.




mulher.sapo

O crossfit é um programa de força e de condicionamento físico com movimentos funcionais, variados e executados em alta intensidade.


Os movimentos são, normalmente, poliarticulares e executados do centro do corpo para as extremidades, obedecendo a padrões de recrutamento motor universais.


Combina a capacidade de se ter um bom desempenho em qualquer tarefa física imaginável.


Correr um quilómetro ou fazer 50 elevações é um dos exemplos apontados. A aptidão física do desportista é medida pela sua capacidade de realizar de forma eficaz essas ou outras tarefas físicas em relação a outros. O esforço deve ser máximo, mas a intensidade depende da capacidade física de cada um e deve ser constantemente variada, tal como os movimentosprescritos, contrariando os treinos rotineiros com desafios físicos diferentes.


Pode ser praticado por atletas ou por qualquer pessoa que queira melhorar a sua condição física geral, trabalhando várias aptidões físicas. Pode dirigir-se a qualquer objetivo, incluindo ganhos de massa muscular e perdas de massa gorda.

Por todas estas razões, não existem contraindicações, apenas adaptações para se alcançar a condição física ideal. Pode ser praticado diariamente, mas é recomendável a prática durante três dias seguidos com um dia de descanso. Além disso, pode ser utilizado apenas o peso do corpo, mas também barras olímpicas, halteres, ketllebell, entre outros.


O crossfit permite desenvolver diferentes capacidades:

- Resistência cardiorrespiratória
- Resistência muscular
- Força
- Flexibilidade
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão



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Como se processa a cirurgia que altera o queixo humano


Há cada vez mais pessoas a recorrer à mentoplastia para fazer implantes de queixo. Nos Estados Unidos da América, esta cirurgia suplantou, nos últimos anos, as lipoaspirações, a aplicação de botox e as mamoplastias de aumento.


O cirurgião plástico Biscaia Fraga explica todos os passos desta cirurgia que, em Portugal, continua a ser procurada sobretudo por mulheres, contrariamente ao que acontece em território
norte-americano.


De acordo com a ASPS, Associação Americana de Cirurgiões Plásticos, os homens já ultrapassaram o sexo feminino na procura desta intervenção. Quando se utiliza uma prótese sólida faz-se uma incisão, geralmente no interior da boca (evitando-se assim que a cicatriz fique visível), prepara-se a zona recetora e, de seguida, coloca-se a prótese mentoniana e a incisão é fechada.

Se a correção for feita com ácido hialurónico ou outro tipo de material sintético, a substância é injetada através da própria pele ou também do interior da boca, não deixando cicatriz.


Caso se use o tecido adiposo do próprio paciente, aquele é colhido na parede abdominal, coxas, cintura ou nádegas, é tratado com fatores de crescimento e, de seguida, devidamente decantado e centrifugado. Depois desse processo, o tecido adiposo é aplicado da mesma forma que o ácido hialurónico e também não deixa cicatriz.


Cuidados pré-operatórios



Tal como outras cirurgias, é essencial saber se há risco de hemorragia, doença imunológica e alergias.


Anestesia



A intervenção pode ser feita com anestesia geral ou local.


Pós-operatório



É simples, embora possa haver alguns edemas e inchaço que desaparecem ao fim de alguns dias. Na maioria dos casos, não é necessário internamento. No entanto, recomenda-se algum repouso facial.


Resultados



Na mentoplastia com próteses sólidas, os tecidos levam, no mínimo, três semanas a adaptarem-se.
Nos casos mais difíceis, esse período pode estender-se por dois meses.
Quando se infiltra ácido hialurónico ou é usado o tecido adiposo, ao fim de dez dias os pacientes estão recuperados e o resultado é completamente visível.


No caso das próteses, os resultados são permanentes, o mesmo sucede com o material autólogo que permanece vivo quando é aplicado. Já o ácido hialurónico é reabsorvido, sendo que o seu efeito dura entre três meses a dois anos.


Preço



O preço de uma mentoplastia situa-se, em média, entre os 750 € e os 3.500 €, variando esse valor em função do médico contratado e/ou da clínica/estabelecimento hospitalar onde é realizada a cirurgia.


Cure a apneia de sono com a mentoplastia



Sabia que a mentoplastia também é usada para curar casos de distúrbios do sono, como a roncopatia e a apneia do sono? «É a indicação menos conhecida da mentoplastia de avanço, mas esta intervenção pode curar esse problema quando este deriva do encurtamento do maxilar inferior.

Quando se avança o mento da pessoa, avança todo o pavimento da boca e a pessoa deixa de ter as paragens de respiração que caraterizam a apneia do sono e o ressonar que a acompanha», explica o cirurgião plástico Biscaia Fraga. Este tipo de procedimento cirúrgico pode custar entre os 2.000 € e os 4.500 €.



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O que hoje trago são dicas de beleza para a boca, no que envolve os dentes e também os lábios. Dicas essenciais para ter um melhor aspeto e também para se encontrar mais saudável. Para mulheres que querem surpreender ou simplesmente andarem bem e cuidadas estas dicas poderão ser uma mais valia. São dicas rápidas para não ocupar muito do vosso tempo, mas para lhe acrescentar algo de útil. Sigamos então para as dicas.

Poros dilatados são sinónimo de brilhos inestéticos e de tez irregular, uma imagem muito distante da ideia que temos de uma pele perfeita, lisa, uniforme, como a dos bebés.


A verdade é que quase todas as mulheres, em alguma fase da vida, vão olhar para o espelho de aumentar e descobrir os tão temidos poros. E, ao contrário do que a maioria imagina, este problema não surge apenas na adolescência ou pelo acumular de impurezas e oleosidade.


A idade e a perda de elasticidade adjacente também não são amigas de uma pele uniforme. Além disso, os agressores ambientais agravam igualmente o problema, pelo que deve adotar uma série de cuidados para a preservar.


O que são os poros?



Os poros têm um importante papel na fisiologia da pele, uma vez que providenciam a abertura para três glândulas diferentes, nomeadamente as apócrinas (desenvolvem-se na puberdade), as écrinas (ajudam o corpo a arrefecer) e as sebáceas (segregam sebo e estão associadas ao folículo piloso, através do qual o óleo que produzem chega à superfície da pele, hidratando-a). Os poros são, normalmente, mais visíveis nas zonas do rosto onde as glândulas sebáceas são maiores, nariz e testa.


Porque dilatam?



São várias as causas. As paredes dos poros podem aumentar devidoao entupimento causado pela produção excessiva de sebo e pela acumulação de células mortas à volta dos poros. Por outro lado, o dano solar provoca inflamação, que pode promover a produção de óleo em excesso, bem como enfraquecer o colagénio e elastina das camadas mais profundas da pele que suportam os poros. Espremer borbulhas também pode causar inflamação e danificar permanentemente as paredes dos poros. Por fim, a desidratação aumenta as falhas entre as células, tornando os poros mais evidentes.


Os poros também aumentam com a idade?



Sim. À medida que envelhecemos, a renovação celular abranda, tornando a textura da pele irregular. Além disso, a elasticidade da pele diminui, fazendo com que esta fique flácida e com rugas. os poros são afetados por esta perda de elasticidade e esticam, o que os torna maiores.


A genética tem influência?



Sim. Os tons mais claros e as peles mais secas têm, normalmente, poros mais pequenos, enquanto as peles mais escuras e oleosas têm poros mais visíveis.


O dermatologista aconselha



Regras básicas que deve seguir:


Lavar


Para reduzir a aparência dos poros, uma boa higiene é essencial. Só assim é possível evitar a acumulação do óleo e de células mortas.


Use produtos à base de queratolíticos (ácido salicílico, por exemplo), uma vez que desengorduram e ajudam a manter os poros limpos, dando a sensação de menor diâmetro.


Os produtos com vitamina a evitam a acumulação de células em redor dos poros, tornando-os menos visíveis.


Esfoliar


Faça regularmente máscaras com ácidoglicólico e use esfoliantes suaves, de forma a remover as células mortas. Em alternativa, pode fazer uma esfoliação mais profunda em consultório através de peelings ou micro dermabrasões mas, para isso, consulte o seu dermatologista previamente.


Hidratar

Finalmente, aplique um hidratante leve e matificante para hidratar e energizar a pele. Assegurar a hidratação da barreira cutânea é essencial para preservar as estruturas da pele que suportam as paredes do poro. Se a pele estiver desidratada, o poro parecerá maior.


Proteger


Para além do cuidado hidratante, use também um protetor solar, já que a exposição à radiação ultravioleta e ao calor aumenta a espessura da pele, dando a sensação de poros com maior diâmetro.



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Se a pele, de uma forma geral e, em particular após o barbear, fica muito seca, deverá privilegiar o uso de um creme de barbear hidratante e um bálsamo hidratante e sem álcool, eventualmente com um elemento calmante, como o aloé vera.


A pele seca tem maior tendência para o envelhecimento precoce, pelo que deverá ser dada atenção ao uso de cremes hidratantes com moléculas com ação antiradicais livres. É o caso das vitaminas C e E e do resveratrol, entre outras.


Usar um retinoide tópico ao deitar (isolado ou em associação) também poderá ser importante. A proteção solar é o fator de prevenção mais importante do envelhecimento cutâneo, através da ação da radiação ultravioleta, pelo que é aconselhado usar um fotoprotetor diário (que muitos cremes hidratantes de dia já trazem incorporados).


Em condições de exposição solar intensa, deve ser usado um fotoprotetor de índice 50+, particularmente os que contêm écrans físicos, como o óxido de zinco ou o dióxido de titânio. Quanto ao modo de barbear, quer a máquina quer a lâmina são válidas, desde que tenham qualidade. Uma boa máquina é melhor que uma má lâmina e vice-versa.

Os cuidados que os homens que têm uma pele sensível devem seguir

- Para evitar potenciais sensibilizações, os cremes ditos para peles reativas e intolerantes têm habitualmente um número muito reduzido de constituintes. Opte preferencialmente por este tipo de produtos.

- Alguns têm métodos de dispensa cujas características de estanquidade que lhes permitem não adicionar conservantes.

- Fragrâncias, corantes e álcool são também potenciais fontes de sensibilização ou irritação.

- Se existe uma patologia cutânea, é aconselhável não barbear. Até o problema estar superado, use um aparador que deixe o folículo com um a dois milímetros.

Uma nova vaga de cosméticos menos agressivos para a pele e para o meio envolvente tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos no mundo da beleza.


Trata-se da biocosmética ou cosmética biológica (Bio) que se caracteriza por utilizar matérias-primas naturais e por recorrer, em todo o processo de elaboração, a métodos que respeitam o meio ambiente. A união perfeita entre beleza e ecologia.


Nem tudo o que é natural é bio



A imensa maioria dos cremes inclui nos seus ingredientes componentes naturais (plantas, por exemplo), mas isso não significa que sejam bio. Um produto bio não só utiliza ingredientes naturais (vegetais, animais ou minerais, desde que a sua obtenção não cause dano físico e/ou ambiental), como todo o seu ciclo de produção tem de ser eco-friendly, sem recurso a pesticidas, aditivos nem outras substâncias químicas. Assim, para ser Bio um cosmético deve:



1. Ter uma alta concentração (95%, no mínimo) de ingredientes de origem natural.

2. 95% dos ingredientes vegetais devem ser provenientes de agricultura biológica.

3. Não conter aditivos sintéticos (parabenos, silicones, corantes, perfumes...).

4. Não utilizar pesticidas nem outras substâncias potencialmente poluentes.

5. Não ser testado em animais.

O cumprimento destes critérios é assegurado por organismos de controlo independentes que certificam, com um selo que é exibido nas embalagens, a qualidade, segurança e autenticidade dos produtos. ECOCERT, Cosmebio, BDIH e Soil Association são as principais entidades reguladoras na Europa. Se o cosmético não exibir nenhuma destas etiquetas, não é verdadeiramente bio.




PRÓS

Maior tolerância

Os cosméticos bio estão isentos de aditivos químicos, o que minimiza o risco de alergia e assegura uma maior tolerância cutânea, em particular nos casos de pele sensível e/ou reactiva.

Claro que se alguém for alérgico, por exemplo, a uma das plantas presentes na formulação, reagirá igualmente ao creme, mesmo sendo bio. Mas esta é uma reacção pouco frequente, porque a maioria das alergias é provocada pelos aditivos (que os cremes bio não têm).

Grande eficácia

São excepcionalmente concentrados em nutrientes essenciais, assimilados naturalmente pela pele. Diversos estudos comparativos entre cosméticos bio e cosméticos tradicionais comprovam igual eficácia entre os dois


CONTRAS

Validade mais curta

Como não têm conservantes químicos, a sua duração, depois de abertos, é mais curta. Num produto convencional é de cerca de um ano, nos bio ronda os nove meses.

Este período de utilização é assinalado por um ícone desenhado na embalagem: um frasco aberto com o número de meses em que o produto se manterá em boas condições de utilização.