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A aromaterapia é uma ótima forma de relaxamento na gravidez porque ela usa óleos essenciais calmantes como o óleo de camomila ou alfazema, por exemplo, que provocam o relaxamento do corpo e da mente da grávida.
A aromaterapia na gravidez só é aconselhada depois do primeiro trimestre de gravidez, ou seja, a partir das 12 semanas de gestação, porque durante o primeiro trimestre ocorre a formação do feto e os riscos de usar a aromaterapia durante este período são maiores.
As 3 formas de usar a aromaterapia para relaxar na gravidez são:
Inalação de óleo de camomila para relaxar na gravidez
O óleo essencial de camomila tem ação calmante, causando uma sensação de relaxamento na grávida. Ele também pode ser usado em caso de insônia, pois acalma e relaxa o organismo, proporcionando uma melhor qualidade de sono.
Ingredientes
3 gotas de óleo essencial de camomila
1 litro de água
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e depois de fervida, colocar em uma bacia e adicionar o óleo essencial de camomila. A seguir, colocar uma toalha de banho aberta em cima da cabeça, de modo que cubra também a bacia, e aproximar o rosto, inalando o vapor que sai da bacia por no mínimo 10 minutos.
Banho de alfazema para relaxar na gravidez
O óleo essencial de alfazema possui propriedades calmantes e relaxantes, sendo eficazes não só contra o estresse mas também contra a insônia.
Ingredientes
5 gotas de óleo essencial de alfazema
Modo de preparo
Adicionar as gotas do óleo essencial de alfazema na água já quente da banheira. Entrar na banheira e permanecer até ao máximo de 20 minutos de forma relaxada.
Óleo essencial de flor da laranjeira para relaxar na gravidez
O óleo essencial de flor da laranjeira também tem ação calmante e relaxante, ajudando no tratamento do estresse ou da insônia.
Ingredientes
2 gotas do óleo essencial de flor da laranjeira
Água
Modo de preparo
Colocar um pouco de água num vaporizador, adicionar as gotas do óleo essencial de flor de laranjeira na água e ligar o vaporizador.
A aromaterapia na gravidez só é aconselhada depois do primeiro trimestre de gravidez, ou seja, a partir das 12 semanas de gestação, porque durante o primeiro trimestre ocorre a formação do feto e os riscos de usar a aromaterapia durante este período são maiores.
As 3 formas de usar a aromaterapia para relaxar na gravidez são:
Inalação de óleo de camomila para relaxar na gravidez
O óleo essencial de camomila tem ação calmante, causando uma sensação de relaxamento na grávida. Ele também pode ser usado em caso de insônia, pois acalma e relaxa o organismo, proporcionando uma melhor qualidade de sono.
Ingredientes
3 gotas de óleo essencial de camomila
1 litro de água
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e depois de fervida, colocar em uma bacia e adicionar o óleo essencial de camomila. A seguir, colocar uma toalha de banho aberta em cima da cabeça, de modo que cubra também a bacia, e aproximar o rosto, inalando o vapor que sai da bacia por no mínimo 10 minutos.
Banho de alfazema para relaxar na gravidez
O óleo essencial de alfazema possui propriedades calmantes e relaxantes, sendo eficazes não só contra o estresse mas também contra a insônia.
Ingredientes
5 gotas de óleo essencial de alfazema
Modo de preparo
Adicionar as gotas do óleo essencial de alfazema na água já quente da banheira. Entrar na banheira e permanecer até ao máximo de 20 minutos de forma relaxada.
Óleo essencial de flor da laranjeira para relaxar na gravidez
O óleo essencial de flor da laranjeira também tem ação calmante e relaxante, ajudando no tratamento do estresse ou da insônia.
Ingredientes
2 gotas do óleo essencial de flor da laranjeira
Água
Modo de preparo
Colocar um pouco de água num vaporizador, adicionar as gotas do óleo essencial de flor de laranjeira na água e ligar o vaporizador.