Está doente? Faça isto e vai sentir-se logo melhor

[Lordelo]

Esta é uma altura em que fica doente com mais facilidade. Se ficar uns dias em casa está fora de questão, há pequenas coisas que pode fazer para sentir-se logo melhor. Seja uma constipação ou uma dor de cabeça mais persistente, saiba o que fazer.






A revista Parade falou com a médica Sharon Nachman para saber o que tem de fazer nestas alturas.




Mantenha-se hidratado


"Beba água. O mais importante é manter-se hidratado."


Tome um banho quente


"Tome banho pelo menos duas vezes por dia. Irá ajudar a libertar o muco do nariz."


Alivie a dor de garganta


"Pode gargarejar com água salgada durante uns minutos."


Evite outros vícios


"É uma boa ideia evitar álcool e fumar enquanto estiver doente."


Descanse


"A menos que tenha mesmo de sair, faça as coisas com calma e descanse. A melhor maneira de melhorar é ouvir o seu corpo."

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