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A obstipação, também conhecida por prisão de ventre, consiste na dificuldade de evacuar de modo regular no mínimo três vezes por semana. É o seu caso? Não desespere. A ingestão de alimentos ricos em fibras, como a maçã, pode ajudar.
Facilmente cultivável, a maçã é muito versátil e dura meses quando é armazenada a baixas temperaturas. Além disso, tem poucas calorias, pouco sal e muitos nutrientes como vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre. É também fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre. Junte-lhe mamão e terá um belo sumo que ajuda a aliviar e a prevenir a prisão de ventre.
Confira a receita, partilhada pelo portal Quién, e beba-o com fartura! Só precisa de quatro ingredientes.
Ingredientes:
1 maçã verde
3 fatias de mamão maduro
½ copo de água
1 colher de chá de mel
Modo de preparação:
1- Comece por cortar bem as frutas.
2- De seguida, coloque-as num liquidificador, juntamente com a água e o mal.
3- Bata até obter a consistência desejada.
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