Ajuda Para Recuperação de Dados

tinha um ficheiro mto importante na pen e sem saber como deitei-o pra reciclagem. Fui lá ver se o recuperava mas não estava. Será k alguem me pode dizer se é possível recuperá-lo e como?
cumprimentos e bom fim-de-semana:

amigo podes tentar varios, e só googular
por ex. Data Recovery Software - Hard Drive Recovery - RAID Data Recovery este
ou Pen Drive Data Recovery 2.0.1.5
Easy Recovery Pro
File Scavenger v.3.0.1
em dois minutos encontrei varios
mas tens de testar
abraço