Banhos de luxo

Sais, espumas, óleos essenciais. Coisas simples que podem transformar um banho banal num ritual de beleza e bem-estar. Para usar e abusar.


Ter um Spa dentro de casa, uma cabine de sauna ou uma banheira de hidromassagem não é, com certeza, acessível a toda a gente. Mas todos podemos fazer do banho de imersão um luxo rotineiro, um mimo para o corpo e para a alma, um presente para nós próprios.

Basta levarmos para a banheira os efeitos de uma espuma hidratante, de uns sais de banho purificantes ou de um óleo essencial relaxante e tonificante.

Há inúmeras formas de transformar o ritual do banho numa experiência que oferece muito mais do que simples limpeza: pele hidratada e revitalizada, efeito anti-stresse e analgésico e bem-estar físico e psicológico.

Com a vantagem de que udo isto se revela no aspecto, ou seja, é possível fazer do banho de imersão um verdadeiro ritual de beleza.

De resto, o banho com efeitos terapêuticos e fins estéticos é usado há centenas de anos em inúmeras culturas. A água quente potencia os princípios activos das plantas e essa é uma sabedoria que vale a pena redescobrir.


A questão da temperatura é, de facto, importante. Os efeitos de um banho também dependem (e muito!) dela. A água fria (menos de 18º) tonifica os músculos e ajuda a acordar, de manhã. Por isso, na hora de ir para a cama, não ajuda nada.

A água morna a quente (25º a 36º) promove a eliminação de toxinas. Apenas dez minutos de imersão, mesmo sem quaisquer sais de banho ou óleos essenciais, aliviam o cansaço e oferecem relaxamento.

A água quente (mais de 37º a 39º) dilata os poros e os vasos sanguíneos, promove uma melhor oxigenação das células e é excelente para descontrair e preparar uma boa noite de sono. Mas lembre-se: ficar horas debaixo de água quente, por muito que apeteça, não é benéfico para a pele.

Quinze minutos é o tempo ideal para um banho de imersão. Mais tempo do que isso pode provocar o ressecamento a pele. A água muito quente, em banhos prolongados, retira a camada de protecção natural da pele, sobretudo se associada a sabonetes comuns. Pode também provocar manchas vermelhas nas peles mais sensíveis.

Alternar duches - de dois minutos (no máximo) - de água fria com água quente também tem o seu efeito tonificante e revigorante, além de que fortalece as defesas do organismo. Deve terminar-se sempre com a água fria.

Os sais de banho
Os sais de banho são usados pelos seus efeitos purificantes e protectores, aos quais se podem aliar outros, consoante os componentes ou ervas que se aliam ao sal.

Sais marinhos e algas, num banho de imersão quente, promovem a eliminação de toxinas e a redução de edemas. Ajudam a relaxar e fazem uma esfoliação na epiderme. Por isso promovem uma boa absorção de qualquer produto que seja aplicado após o banho. Além disso, deixam a pele mais lisa e previnem o encravamento de pêlos.

Os sais de banho não devem ser usados mais do que uma vez por semana nos casos em que a pele é mais sensível. A pele normal pode beneficiar com a utilização de sais de banho duas vezes por semana.

Os óleos essenciais
A aromaterapia ensina-nos como cada fragrância pode ter um efeito diferente e como as plantas se podem tornar nossas aliadas se conhecermos os seus efeitos. Os óleos essenciais concentram os princípios activos das plantas. Por isso, é mesmo preciso conhecer bem as propriedades e as formas aconselhadas de uso, para não obter efeitos indesejáveis.

Os óleos são obtidos através de uma destilação a vapor das folhas, das flores ou de outras partes das plantas.
Adicionar algumas gotas na água do banho é, normalmente, suficiente para que o aroma se espalhe e cumpra a sua missão.

Pela sua concentração, os óleos nunca devem ser usados directamente sobre a pele, sob pena de poderem provocar irritações graves ou mesmo queimaduras.

A Lavanda é um dos óleos com maior poder relaxante.
Os seus efeitos calmantes tornam-na uma excelente aliada na hora de dormir, ou seja, é especialmente indicada para quem sofre de insónias. A lavanda tem ainda efeitos cicatrizantes.

Também relaxantes e calmantes são o óleo essencial de pau-rosa, gerânio, tangerina, manjericão e bergamota.

A menta, o alecrim e o pinho, por seu lado, têm uma acção tonificante. O alecrim, o eucalipto e o limão revigoram e repõem energias. Em caso de constipações e refriados, vale a pena experimentar o cravo, a canela e o lemongrass. Afrodisíacos são o chocolate e o jasmim. Sim, não se esqueça, o chocolate e o jasmim.

O sabonete
Nem sempre se lhes dá a devida importância, como se fossem um produto menor. Mas os sabonetes podem ser bons aliados não são quando se trata de limpeza da pele, mas também de hidratação ou mesmo esfoliação.

Os sabonetes em versão sólida têm perdido adeptos em favor dos sabonetes em creme ou gel. Mas eles são óptimos se a ideia é mimar a pele num banho mais demorado.

Importante é saber escolher. Sabonetes comuns podem contribuir para tornar a pele mais seca e sensibilizada.

Escolher pelo cheiro, pelo preço, ou porque faz muita espuma podem não ser os melhores critérios. É importante verificar se o PH é próximo do PH da pele, ou então neutro.

Deve conter óleo vegetal e ingredientes naturais. Quanto mais espuma o sabonete faz, maior será a agressão sobre a pele. Quem tem a pele sensível e muito seca deve usar sabonetes neutros e com agentes hidratantes. O sabonete de glicerina neutro também é indicado nestes casos.

Os sabonetes com óleos essenciais são também uma opção, quando se trata de aromaterapia. A pele seca beneficia com os sabonetes que contêm óleo de amêndoas doces ou manteiga de Karité. A pele sensível gosta de lavanda, mel e camomila. Quem tem pele oleosa deve preferir as algas marinhas, por exemplo.

A luz
Pode parecer um simples pormenor, mas todos os pormenores são importantes. Uma luz muito forte e crua, em cima dos olhos, não ajuda ninguém a descontrair. Todo ambiente conta quando se trata de transformar o banho num ritual.

Experimente apagar a luz do tecto e acender uma ou duas velas. Verá que a descontracção é diferente. Talvez não seja possível frequentar um SPA regularmente. Mas verá que é possível criar um verdadeiro momento zen, na sua própria banheira. E não é preciso assim tanto tempo...