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Para o bem-estar
Banana é um fruto rico e importante A banana, símbolo natural dos trópicos, é também uma fonte riquíssima em energia e elementos importantes para o organismo.
A banana possui três tipos de açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose - que combinamos com as suas fibras dão uma carga energética importante para quem pratica exercícios físicos pesados. Intercalar as refeições com a ingestão de uma banana tem enormes benefícios. A fruta ajuda a evitar náuseas e mantém o nível adequado de açúcar no sangue, o que auxilia a controlar a vontade de comer mais.
E se a pessoa sofre com problemas de azia, tem com a banana um óptimo remédio para combater o desconforto.
A banana é também uma das principais fontes de potássio que temos a nossa disposição. Este mineral tem acção central no sistema nervoso, pois faz parte do funcionamento da bomba de sódio. Simplificando, é o balanceamento de sódio e potássio dentro da célula, que permite a transmissão do impulso nervoso.
Essa substância também ajuda a combater a pressão alta e o stress, logo, normaliza a função do coração, prevenindo enfartes. Para os atletas, também é muito importante por ajudar a evitar a ocorrência de cãibras, já que a actividade muscular consome o potássio do organismo.
O bom humor também é influenciado pela fruta, pois ela é rica em triptofano, um aminoácido essencial do corpo. Importante referir que a banana utilizada na composição da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, entre outras funções vitais.
Esses são apenas alguns benefícios que a banana oferece, por isso os especialistas fizem que não a devemos deixar fora da nossa dieta alimentar.
Fonte:Correio dos Açores
Banana é um fruto rico e importante A banana, símbolo natural dos trópicos, é também uma fonte riquíssima em energia e elementos importantes para o organismo.
A banana possui três tipos de açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose - que combinamos com as suas fibras dão uma carga energética importante para quem pratica exercícios físicos pesados. Intercalar as refeições com a ingestão de uma banana tem enormes benefícios. A fruta ajuda a evitar náuseas e mantém o nível adequado de açúcar no sangue, o que auxilia a controlar a vontade de comer mais.
E se a pessoa sofre com problemas de azia, tem com a banana um óptimo remédio para combater o desconforto.
A banana é também uma das principais fontes de potássio que temos a nossa disposição. Este mineral tem acção central no sistema nervoso, pois faz parte do funcionamento da bomba de sódio. Simplificando, é o balanceamento de sódio e potássio dentro da célula, que permite a transmissão do impulso nervoso.
Essa substância também ajuda a combater a pressão alta e o stress, logo, normaliza a função do coração, prevenindo enfartes. Para os atletas, também é muito importante por ajudar a evitar a ocorrência de cãibras, já que a actividade muscular consome o potássio do organismo.
O bom humor também é influenciado pela fruta, pois ela é rica em triptofano, um aminoácido essencial do corpo. Importante referir que a banana utilizada na composição da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, entre outras funções vitais.
Esses são apenas alguns benefícios que a banana oferece, por isso os especialistas fizem que não a devemos deixar fora da nossa dieta alimentar.
Fonte:Correio dos Açores