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- Set 24, 2006
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Dois terços das crianças afectadas pelo peso excessivo que transportam diariamente nas mochilas escolares
Antes de comprar a mochila para o próximo ano escolar, vale a pena conhecer as conclusões da tese de mestrado de Regina Barros, da Universidade do Minho. Dois terços das crianças queixam-se de dores decorrentes do peso excessivo que transportam todos os dias.
«Transporte de cargas em populações jovens: implicações posturais decorrentes da utilização de sacos escolares» é o título do estudo, apresentado em Dezembro de 2008, revelou que a maioria dos alunos apresenta alterações posturais relacionadas com a carga excessiva do material escolar.
As alterações da coluna (hiperlordose lombar) afectavam 69 por cento dos estudantes que foram alvo do inquérito, a protusão dos ombros (ombros para a frente) 59 por cento e a anteriorização do pescoço 49 por cento, motivando queixas de dor.
A prevenção destes problemas pode passar pela colocação de cacifos nas escolas, mas também pela sensibilização para os problemas causados pelo peso excessivo do material escolar, recomenda a autora do estudo.
«É preciso alertar os políticos para a necessidade de legislar esta matéria, já que cada vez mais as crianças apresentam problemas posturais em estado avançado e a prevenção destas lesões deve ocupar um lugar privilegiado no nosso sistema educativo», salienta, nas conclusões do trabalho.
Não esquecer:
O peso da mochila nunca deve ultrapassar 10 por cento do peso da criança. Assim uma uma criança com 30 quilos não deve transportar mais do que 3 quilos às costas. Quando vazia, o peso da mochila não deve ultrapassar os 500 gramas.
A mochila deve ser sempre colocada com o peso distribuído pelos dois ombros, e não apenas num deles.
A mochila deve ser ajustada de modo a que a sua base fique pelo menos cinco centímetros acima da cintura. A parte de cima deve ser alinhada com os ombros. Ou seja, as alças não devem estar muito compridas.
As rodas podem ser úteis, mas apenas se a criança percorre grandes distâncias a pé, em piso em que possa de facto dar-lhes uso. Caso contrário é preferível optar por uma mochila simples, pois as rodas representam uma sobrecarga de peso. Regular a pega de modo a que a mochila fique com uma inclinação de 45º quando puxada pela criança.
A mochila deve ter desenho anatómico e alças acolchoadas.
O tamanho deve ser adequado oa tamanho da criança: mochilas demasidao grandes estimulam o transporte de coisas desnecessárias. Quanto menos bolsos, melhor: mais arrumada e com menos coisas será transportada.
Estimule o seu filho a deixar tudo o que é possível na escola de um dia para o outro.
Converse com o professor titular sobre formas de diminuir o peso transportado diariamente.
Fonte:IOL Mae
Antes de comprar a mochila para o próximo ano escolar, vale a pena conhecer as conclusões da tese de mestrado de Regina Barros, da Universidade do Minho. Dois terços das crianças queixam-se de dores decorrentes do peso excessivo que transportam todos os dias.
«Transporte de cargas em populações jovens: implicações posturais decorrentes da utilização de sacos escolares» é o título do estudo, apresentado em Dezembro de 2008, revelou que a maioria dos alunos apresenta alterações posturais relacionadas com a carga excessiva do material escolar.
As alterações da coluna (hiperlordose lombar) afectavam 69 por cento dos estudantes que foram alvo do inquérito, a protusão dos ombros (ombros para a frente) 59 por cento e a anteriorização do pescoço 49 por cento, motivando queixas de dor.
A prevenção destes problemas pode passar pela colocação de cacifos nas escolas, mas também pela sensibilização para os problemas causados pelo peso excessivo do material escolar, recomenda a autora do estudo.
«É preciso alertar os políticos para a necessidade de legislar esta matéria, já que cada vez mais as crianças apresentam problemas posturais em estado avançado e a prevenção destas lesões deve ocupar um lugar privilegiado no nosso sistema educativo», salienta, nas conclusões do trabalho.
Não esquecer:
O peso da mochila nunca deve ultrapassar 10 por cento do peso da criança. Assim uma uma criança com 30 quilos não deve transportar mais do que 3 quilos às costas. Quando vazia, o peso da mochila não deve ultrapassar os 500 gramas.
A mochila deve ser sempre colocada com o peso distribuído pelos dois ombros, e não apenas num deles.
A mochila deve ser ajustada de modo a que a sua base fique pelo menos cinco centímetros acima da cintura. A parte de cima deve ser alinhada com os ombros. Ou seja, as alças não devem estar muito compridas.
As rodas podem ser úteis, mas apenas se a criança percorre grandes distâncias a pé, em piso em que possa de facto dar-lhes uso. Caso contrário é preferível optar por uma mochila simples, pois as rodas representam uma sobrecarga de peso. Regular a pega de modo a que a mochila fique com uma inclinação de 45º quando puxada pela criança.
A mochila deve ter desenho anatómico e alças acolchoadas.
O tamanho deve ser adequado oa tamanho da criança: mochilas demasidao grandes estimulam o transporte de coisas desnecessárias. Quanto menos bolsos, melhor: mais arrumada e com menos coisas será transportada.
Estimule o seu filho a deixar tudo o que é possível na escola de um dia para o outro.
Converse com o professor titular sobre formas de diminuir o peso transportado diariamente.
Fonte:IOL Mae