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Dicas preciosas para estar em forma!
À medida em que se aproxima o dia do casamento, é normal os nervos ficarem à flor da pele. O "grande dia" pode ser o responsável por noites sem dormir, falta ou aumento de apetite, esquecimentos, e crises de choro ou de stress.
As dúvidas com relação ao futuro tomam conta dos pensamentos afinal, o casamento é um ritual de passagem para uma nova fase da vida, recheada de responsabilidades e novidades. E, como toda mudança causa medo, para os noivos não poderia ser diferente.
Para passar esta fase de uma forma mais tranquila eis algumas dicas preciosas:
01. Caminhe Quanto mais energia você usar, mais você se livra do stress e, se possível, vá ao ginásio.
02. Faça exercícios de respiração. Respirar profundamente, de maneira rítmica e expirar vagarosamente, ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina.
03. Beba mais água em vez de líquidos adicionados de cafeína e açúcar. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reacções químicas ao sistema nervoso causando inquietação e nervosismo. Sal e / ou sódio, fazem o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço.
04. Rir é o melhor remédio.
05. Faça alongamentos. Umas aulas de ioga também seriam proveitosas.
06. Tome banho de emersão. Acenda velas e relaxe.
07. Um copo de vinho pode ajudar a relaxar, mas não exagere.
08. O velho remédio de tomar leite quente pode ser a soluça. Um chá também ajuda.
09. Faça um check-list e veja que tem tudo bem organizado.
10. Tente relaxar num fim-de-semana antes. E cuide de si. Comece a preparar o seu dia com antecedência, fazendo massagens, escolhendo a roupa para o final da cerimónia, pensando como vai organizar a sua mala para a lua-de-mel. :espi28:
sp.
À medida em que se aproxima o dia do casamento, é normal os nervos ficarem à flor da pele. O "grande dia" pode ser o responsável por noites sem dormir, falta ou aumento de apetite, esquecimentos, e crises de choro ou de stress.
As dúvidas com relação ao futuro tomam conta dos pensamentos afinal, o casamento é um ritual de passagem para uma nova fase da vida, recheada de responsabilidades e novidades. E, como toda mudança causa medo, para os noivos não poderia ser diferente.
Para passar esta fase de uma forma mais tranquila eis algumas dicas preciosas:
01. Caminhe Quanto mais energia você usar, mais você se livra do stress e, se possível, vá ao ginásio.
02. Faça exercícios de respiração. Respirar profundamente, de maneira rítmica e expirar vagarosamente, ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina.
03. Beba mais água em vez de líquidos adicionados de cafeína e açúcar. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reacções químicas ao sistema nervoso causando inquietação e nervosismo. Sal e / ou sódio, fazem o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço.
04. Rir é o melhor remédio.
05. Faça alongamentos. Umas aulas de ioga também seriam proveitosas.
06. Tome banho de emersão. Acenda velas e relaxe.
07. Um copo de vinho pode ajudar a relaxar, mas não exagere.
08. O velho remédio de tomar leite quente pode ser a soluça. Um chá também ajuda.
09. Faça um check-list e veja que tem tudo bem organizado.
10. Tente relaxar num fim-de-semana antes. E cuide de si. Comece a preparar o seu dia com antecedência, fazendo massagens, escolhendo a roupa para o final da cerimónia, pensando como vai organizar a sua mala para a lua-de-mel. :espi28:
sp.