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Por que é que o teu cérebro gosta de exercício?
Cada treino provoca no teu cérebro uma torrente de efeitos positivos, que vão desde sensações de euforia a melhorias na memória. Além disso, o facto de te manteres fisicamente activo pode afastar algumas doenças neurodegenerativas associadas à idade:
- Glândula pituitária, hipotálamo. Bombeia endorfinas (as hormonas do bem-estar) associadas às emoções.
- Gyrus dentatus. Favorece a neurogénese (nascimento de novas células cerebrais) nesta zona do lóbulo temporal responsável pela memória a aprendizagem.
- Córtex frontal, parietal e temporal. O exercício aeróbio trava a perda de “massa cinzenta”, que se inicia por volta dos 30 anos.
Lóbulo frontal. A condução de mensagens entre as diferentes áreas do cérebro piora com os anos a partir dos 30, mas o exercício minimiza essa deterioração.
- Córtex cerebral e hipocampo. Dispara os níveis de uma proteína que protege os neurónios de lesões.
- Hipocampo. Pode reduzir a depressão, aumentando os níveis dessa proteína, cujas deficiências se relacionam com transtornos do estado de ânimo.
Cada treino provoca no teu cérebro uma torrente de efeitos positivos, que vão desde sensações de euforia a melhorias na memória. Além disso, o facto de te manteres fisicamente activo pode afastar algumas doenças neurodegenerativas associadas à idade:
- Glândula pituitária, hipotálamo. Bombeia endorfinas (as hormonas do bem-estar) associadas às emoções.
- Gyrus dentatus. Favorece a neurogénese (nascimento de novas células cerebrais) nesta zona do lóbulo temporal responsável pela memória a aprendizagem.
- Córtex frontal, parietal e temporal. O exercício aeróbio trava a perda de “massa cinzenta”, que se inicia por volta dos 30 anos.
Lóbulo frontal. A condução de mensagens entre as diferentes áreas do cérebro piora com os anos a partir dos 30, mas o exercício minimiza essa deterioração.
- Córtex cerebral e hipocampo. Dispara os níveis de uma proteína que protege os neurónios de lesões.
- Hipocampo. Pode reduzir a depressão, aumentando os níveis dessa proteína, cujas deficiências se relacionam com transtornos do estado de ânimo.