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As pessoas devem evitar a exposição ao sol entre as 11h e as 17h de hoje, alertou a Direcção-Geral da Saúde (DGS) devido à previsão de calor feita pelo Instituto de Meteorologia (IM).
A população em geral deve aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente actividades desportivas e de lazer, segundo a lista de recomendações da DGS.
Esta Direcção recomenda igualmente a utilização de roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu, óculos de sol e protector solar com factor igual ou superior a 30.
A DGS aconselha ainda a utilização de praias e piscinas, apenas antes das 11h ou após as 17h, renovando a aplicação de protector solar de 2 em 2 horas e após os banhos.
De acordo com o site da DGS, as crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar e deve-se evitar a exposição directa de crianças com menos de 3 anos.
A DGS recomenda também a quem precisa de viajar de carro que escolha horas de menor calor e não permita a permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente crianças e idosos.
Entretanto, o IM actualizou hoje de manhã a informação sobre os distritos em aviso amarelo devido ao calor, seis em Portugal continental (Braga, Coimbra, Leiria, Portalegre, Évora e Beja) e ainda o arquipélago da Madeira.
Durante o dia, Beja deverá atingir os 39 graus, Évora 38, Portalegre 37, Coimbra 35, Leiria 32 e Braga aos 34. Estes distritos deverão manter o aviso amarelo até às 21:00 de quarta-feira.
O Algarve será a única zona de Portugal continental com temperaturas abaixo dos 30 graus, com Faro a atingir os 29 graus e Sagres os 26.
O aviso amarelo do IM é o segundo menos grave de uma escala de quatro e corresponde a uma «situação de risco para determinadas actividades dependentes da situação meteorológica».
O IM prevê para hoje céu pouco nublado ou limpo e subida da temperatura máxima.
Lisboa vai chegar aos 37 graus e Porto aos 30.
Lusa/SOL