Actualizar G400

Olá a todos,
por engano submeti o meu pedido de ajuda no item Mapas, espero que esteja na rúbrica certa agora e que não contrarie as regras do forum com a repetição. De qualquer modo a todos as minhas desculpas.
Tenho un G400 completamente desactualizado. É possível que alguèm me indique como proceder à mais recente actualização?
As referências do meu G400 sãp as seguintes:
Versão 3.5 26 (857) DI
PRT V2.13 - 2009.02, 2009/03/02
ESP idem.
Onde encontrar os mapas e método de actulaização?
Agradecido desde já pela ajuda que os dignos membros deste fórum possam prodigar.
Gwen

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Depois de feito isso coloca o pedido

Agradeço terem facilitado o método de actualização. Já tentei várias vezes fazer o download do mapa mas chegada a cerca de 70/80mb o sistema passa para uma lentidão desesperante, anuncia cerca de 13 a 18 horas para descarregar o ficheiro.
No entanto, o ficheiro corresponde ao mapa de Portugal, se não estou enganado.
É possível que me indiquem o endereço para o mapa Ibérico (Portugal e Espanha)?
Agradeço a vossa prestável amabilidade,
Gwen