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Problema com peso me dar conselhos!
- Criador do tópico luisa1
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Luz Divina
GF Ouro
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- Dez 9, 2011
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Olá
Tudo bem contigo?
Pois é, informação existe sempre mas é aquela que todos gostam de ler, que funciona muito bem, etc, etc... Mas como dizes e bem as dietas nem sempre tem sucesso, principalmente se não são cumpridas á risca ou não estiverem de acordo com o nosso organismo.
Na minha opinião, aconselhava-te a procurar um Nutricionista ou outro médico especialista dentro desse ramo para te ajudar a fazer uma dieta como deve ser.
E claro, também tens de ter muita força de vontade e cumprir o estipulado pelo médico para obter os resultados finais.
Não é com produtos adquiridos via online e sem controlo médico que vais conseguir um peso duradouro. Acabas sempre por voltar ao peso anterior ou mais ainda.
Boa sorte e tudo de bom.
obs: Aconselho a ler e assinar as regras desta casa.
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- Abr 6, 2007
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De facto, até eu que nunca engordava, começo a ter tendência para tal... cuidado, antes de mais, com esses produtos milagrosos na sua maioria não passam de um embuste e que, para além de não produzirem qualquer efeito para o fim a que supostamente foram elaborados, podem trazer malefícios graves para a saúde.
Uma das causas da obesidade é o sedentarismo (pouca actividade física). Se as pessoas com esta doença possuem algum tempo disponível devem o aproveitar para caminhadas, andar de bicicleta, subir escadas do prédio, jardinagem... qualquer coisa que puxe pelo corpo! Depois muita verdura, sopa e não ingerir bebidas gaseificadas e/ou com açucar... já agora ter sempre um pouco de fome e não a saciar.
Uma das causas da obesidade é o sedentarismo (pouca actividade física). Se as pessoas com esta doença possuem algum tempo disponível devem o aproveitar para caminhadas, andar de bicicleta, subir escadas do prédio, jardinagem... qualquer coisa que puxe pelo corpo! Depois muita verdura, sopa e não ingerir bebidas gaseificadas e/ou com açucar... já agora ter sempre um pouco de fome e não a saciar.
Boas,
Esquece esses produtos porque mexem com o teu organismo de uma forma drástica e sofrerás consequências a médio/longo prazo.
Descobri no inicio deste ano um livro escrito pelo inventor do AUTOCAD e criador da AUTODESK. Está disponível à borla na IBOOKS store da APPLE e na NET: The Hacker's Diet - Wikipedia, the free encyclopedia.
Como perder peso (muito resumido):
O livro foi criado nos inicios dos anos 90, e em que não havia máquinas acessiveis para medir os níveis do nosso organismo, pelo que o autor criou um conjunto de tabelas em EXCEL que ajudam a determinar os valores.
Em 5 meses perdi 8 Kg (de 84 para 76).
M
Esquece esses produtos porque mexem com o teu organismo de uma forma drástica e sofrerás consequências a médio/longo prazo.
Descobri no inicio deste ano um livro escrito pelo inventor do AUTOCAD e criador da AUTODESK. Está disponível à borla na IBOOKS store da APPLE e na NET: The Hacker's Diet - Wikipedia, the free encyclopedia.
Como perder peso (muito resumido):
- Determinar qual é o teu nível basal actual (nº de calorias necessário só para te manteres vivo)
- Criar um plano alimentar que origine um défice de pelo menos 300 calorias/dia em relação ao teu nível basal (só a partir deste valor é que o nosso organismo activa o uso de energia armazenada)
- Ingerir fruta nos lanches da manhã e da tarde, preferencialmente maçãs, pois contêm fibras que ajudam o corpo a processar mais lentamente os alimentos
- Ingerir muita água para ajudar os rins a libertar as toxinas que vão ser libertadas na corrente sanguinea à medida que fores perdendo as células adiposas
O livro foi criado nos inicios dos anos 90, e em que não havia máquinas acessiveis para medir os níveis do nosso organismo, pelo que o autor criou um conjunto de tabelas em EXCEL que ajudam a determinar os valores.
Em 5 meses perdi 8 Kg (de 84 para 76).
M
também podes comprar o livro de ágata roquete a dieta dos 31 dias que podes seguir á risca e vais ter bons resultados
tenho exemplo cá em casa, vende-se nas lojas continente o valor ronda os 15 euros.
h**p://www.esferadoslivros.pt/livros.php?id_li=300
tenho exemplo cá em casa, vende-se nas lojas continente o valor ronda os 15 euros.
h**p://www.esferadoslivros.pt/livros.php?id_li=300
O exercício, ao contrário do muita gente pensa não serve para reduzir o peso, pelo menos no curto prazo... Serve para aumentar a massa muscular, libertar endormofinas que te vão fazer sentir bem, e melhorar o funcionamento do teu organismo!!!
Em 1H de exercício muito intenso queimas cerca 1 Kcal. Ora se tens de ingerir entre 1500 a 2000 por dia, vai apenas fazer 0,05% de diferença
Quando a tua massa muscular aumenta, também o teu nível basal aumenta porque as células dos músculos consomem mais energia para funcionar. Esta é a diferença no longo prazo.
M
Eu perdi desde o inicio do ano 20 kg.
Andei por muito tempo a tentar mas nunca consegui, ate que ao inicio do ano disse, tenho que conseguir.
A primeira regra é a forca de vontade, depois controlar a alimentacao, e um bocado de desporto.
Tentar fazer mais exercio fisico posivel, quer dizer em vez de deixar o carro a frente de casa, um bocadinho mais longe,
Uma coisa muito fundamental, uma balanca que te faca ver ate as gramas que perdes.
Psicologicamente 100 gr. mentalmente ja te ajudam.
Fis isso, e agora com 70 kg, sinto-me completamente diferente, tipo ganhei 10 anos de vida..
Espero ter ajudado, e desculpem o meu portugues.
E Forca
Andei por muito tempo a tentar mas nunca consegui, ate que ao inicio do ano disse, tenho que conseguir.
A primeira regra é a forca de vontade, depois controlar a alimentacao, e um bocado de desporto.
Tentar fazer mais exercio fisico posivel, quer dizer em vez de deixar o carro a frente de casa, um bocadinho mais longe,
Uma coisa muito fundamental, uma balanca que te faca ver ate as gramas que perdes.
Psicologicamente 100 gr. mentalmente ja te ajudam.
Fis isso, e agora com 70 kg, sinto-me completamente diferente, tipo ganhei 10 anos de vida..
Espero ter ajudado, e desculpem o meu portugues.
E Forca
I como eu queria perder 20 kilos....
Eu perdi desde o inicio do ano 20 kg.
Andei por muito tempo a tentar mas nunca consegui, ate que ao inicio do ano disse, tenho que conseguir.
A primeira regra é a forca de vontade, depois controlar a alimentacao, e um bocado de desporto.
Tentar fazer mais exercio fisico posivel, quer dizer em vez de deixar o carro a frente de casa, um bocadinho mais longe,
Uma coisa muito fundamental, uma balanca que te faca ver ate as gramas que perdes.
Psicologicamente 100 gr. mentalmente ja te ajudam.
Fis isso, e agora com 70 kg, sinto-me completamente diferente, tipo ganhei 10 anos de vida..
Espero ter ajudado, e desculpem o meu portugues.
E Forca
Luz Divina
GF Ouro
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Nada é impossivel... crer é poder
:espi28:
Grande verdade. A força de vontade aqui é essencial, os remédinhos milagrosos não são de todo o melhor e sim uma boa dieta associada a exercício físico.
Perder peso implica sempre ingerir menos calorias! Não há como fugir...
É mais fácil do que parece. Se deixarem de adicionar açúcar a o quer que seja (um pacote de açúcar para o café tem cerca de 30Kcal), não ingerir refrigerantes, reduzir o uso de manteiga (substituir por queijo) e dormir bem, já faz uma grande diferença.
Beber café sem açúcar só custa um bocado ao início. Agora, se me distrair e colocar açúcar no café, já não o consigo beber!
M
É mais fácil do que parece. Se deixarem de adicionar açúcar a o quer que seja (um pacote de açúcar para o café tem cerca de 30Kcal), não ingerir refrigerantes, reduzir o uso de manteiga (substituir por queijo) e dormir bem, já faz uma grande diferença.
Beber café sem açúcar só custa um bocado ao início. Agora, se me distrair e colocar açúcar no café, já não o consigo beber!
M
Olá. Você pode compartilhar como funciona Lipovon. Eu quero saber mais. obrigado
Posso dizer que Lipovon atua como suprime a fome e aumenta o metabolismo.
Eu não tive quaisquer problemas com efeitos colaterais. Eu me sinto muito bem