miguelmare
GF Prata
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Embora nem todas as doenças relacionadas com a saúde dos olhos possam ser prevenidas, existem algumas medidas que ajudam a reduzir o risco de perda de visão e melhorar a saúde ocular.
Algo tão simples como utilizar óculos escuros ou fazer um exame ocular anual pode contribuir para o bom funcionamento dos seus olhos. Para assinalar, a 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde, saiba como ter uma visão saudável.
Alimentação equilibrada e exercício físico
As doenças relacionadas com a alimentação e o estilo de vida podem comprometer seriamente a saúde dos olhos. A retinopatia diabética, por exemplo, continua a ser uma importante causa de cegueira em Portugal.
Repouso visual
Quando realizamos tarefas que exigem esforço visual ao perto, como a leitura ou a utilização de computadores e monitores, deveremos fazer intervalos regulares, para que possa de novo haver um normal reflexo do pestanejo.
Óculos de sol
Os olhos devem ser protegidos com óculos de sol durante todo o ano. As lentes não precisam de ser escuras, mas devem conter filtros para os raios UV.
Cuidados na infância
A deteção precoce dos problemas visuais das crianças com rastreios deverá começar a partir dos dois/quatro anos. Dores de cabeça, olhos vermelhos, inchados ou lacrimejantes, estrabismo e fotofobia são sintomas que não podem ser ignorados, devendose procurar um oftalmologista.
Alergias
A conjuntivite alérgica, que se manifesta através de prurido, sensação de ardor nos olhos e lacrimejo, deve prevenir- se, evitando a exposição aos alergénios.
Hidratação ocular - olho “seco”
Desconforto ocular, ardor, sensação de corpo estranho e olho vermelho são alguns dos sintomas de alerta para esta e outras formas de inflamação ocular, devendo ser utilizadas substâncias lubrificantes, como lágrimas artificiais.
Proteção ocular no desporto
Tem sido demonstrado que o uso de protetores oculares atualmente disponíveis reduz o risco de lesão ocular em, pelo menos, 90 por cento.
Cuidados depois dos 40
A visita ao oftalmologista deve ser feita pelo menos de dois em dois anos, numa consulta que deve incluir observação do cristalino e da retina, medição da tensão ocular e verificar se há necessidade de correção de ametropias – uso de óculos com graduação.