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Existem 3 formas de tratar as cãibras na gravidez, com a toma de medicamentos, com a alimentação correta e com a prática de exercícios de alongamentos. Confira:
Para tratar as cãibras típicas da gravidez pode-se recorrer à toma de medicamentos, mas estes só devem ser tomados sob orientação médica para não prejudicar o desenvolvimento da gravidez nem comprometer o bebê. Pode-se alcançar o mesmo benefícios através do aumento do consumo de alimentos ricos em minerais e uma outra forma é realizar alongamentos antes de realizar qualquer exercício físico e sempre antes de ir dormir.
Tratamento para cãibras na gravidez através de alongamentos
Um ótimo tratamento natural para cãibras na gravidez é realizar alongamentos nos músculos que geralmente são os mais afetados. Portanto deve-se:
Deitar na cama com os pés apoiados na parede da cabeceira da cama, de forma que os músculos da parte de trás da perna sejam alongados. Deve-se sentir esta região como que se "esticando". Apoie o calcanhar na parede e force os dedos dos pés na sua própria direção, para alongar a batata da perna e os pés, potencializando este alongamento.
Tratamento para cãibras da gravidez com magnésio
Para tratar as cãibras da gravidez pode-se tomar uma suplementação de cálcio ou de magnésio diariamente durante toda a gestação. Além de diminuir as crises de cãibras, ajuda a diminuir as contrações uterinas que aparecem antes da hora.
A presença de cãibras na gravidez é uma situação bastante comum e pode ocorrer em qualquer grávida, de qualquer idade. Frequentemente elas aparecem nas pernas e são causadas pela falta de cálcio e de magnésio no organismo.
A suplementação de magnésio éfeita diariamente, desde o momento em que surgem as cãibras até o final da gestação. Deve-se diluir uma saqueta em meio copo de água e beber 3 vezes ao dia. Mas é preciso alguma cautela ao recorrer a este tratamento, pois o útero pode tornar-se mais flácido e impedir as contrações uterinas e o nascimento do bebê.
Tratamento para cãibras na gravidez através da alimentação
Uma ótima forma de tratamento para cãibras na gravidez é investir na alimentação correta. Basta comer mais: banana, água de côco, aveia, espinafre, alfazema, castanha do pará e amendoim para regularizar os níveis de cálcio e de outros sais minerais no organismo e assim evitar a recorrências das cãibras.
Para tratar as cãibras típicas da gravidez pode-se recorrer à toma de medicamentos, mas estes só devem ser tomados sob orientação médica para não prejudicar o desenvolvimento da gravidez nem comprometer o bebê. Pode-se alcançar o mesmo benefícios através do aumento do consumo de alimentos ricos em minerais e uma outra forma é realizar alongamentos antes de realizar qualquer exercício físico e sempre antes de ir dormir.
Tratamento para cãibras na gravidez através de alongamentos
Um ótimo tratamento natural para cãibras na gravidez é realizar alongamentos nos músculos que geralmente são os mais afetados. Portanto deve-se:
Deitar na cama com os pés apoiados na parede da cabeceira da cama, de forma que os músculos da parte de trás da perna sejam alongados. Deve-se sentir esta região como que se "esticando". Apoie o calcanhar na parede e force os dedos dos pés na sua própria direção, para alongar a batata da perna e os pés, potencializando este alongamento.
Tratamento para cãibras da gravidez com magnésio
Para tratar as cãibras da gravidez pode-se tomar uma suplementação de cálcio ou de magnésio diariamente durante toda a gestação. Além de diminuir as crises de cãibras, ajuda a diminuir as contrações uterinas que aparecem antes da hora.
A presença de cãibras na gravidez é uma situação bastante comum e pode ocorrer em qualquer grávida, de qualquer idade. Frequentemente elas aparecem nas pernas e são causadas pela falta de cálcio e de magnésio no organismo.
A suplementação de magnésio éfeita diariamente, desde o momento em que surgem as cãibras até o final da gestação. Deve-se diluir uma saqueta em meio copo de água e beber 3 vezes ao dia. Mas é preciso alguma cautela ao recorrer a este tratamento, pois o útero pode tornar-se mais flácido e impedir as contrações uterinas e o nascimento do bebê.
Tratamento para cãibras na gravidez através da alimentação
Uma ótima forma de tratamento para cãibras na gravidez é investir na alimentação correta. Basta comer mais: banana, água de côco, aveia, espinafre, alfazema, castanha do pará e amendoim para regularizar os níveis de cálcio e de outros sais minerais no organismo e assim evitar a recorrências das cãibras.