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Os suplementos para a mente são úteis para estudantes em épocas de provas, trabalhadores que vivem sob estresse e também na 3ª idade.
Esses suplementos combatem os radicais livres, tendo efeito antioxidante, e melhoram o aporte sanguíneo do cérebro, facilitando o funcionamento da mente, principalmente em caso de estresse e de esgotamento.
Os principais componentes dos suplementos para a mente, que melhoram a disposição e evitam a perda da memória, são:
Magnésio;
Ômega 3, DHA;
Coenzima Q10;
Arginina;
Ginko biloba;
Caratenóides;
Vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B, ácido fólico;
Guaraná, extrato de chá verde, gotu Kola.
Estas substâncias compõem a maior parte dos suplementos utilizados para melhorar a atividade cerebral, mas não devem ser utilizados sem orientação médica. Isso porque alguns contêm efeitos colaterais e são contraindicados no caso de algumas doenças.
Alimentos para a mente
Alguns dos componentes encontrados nos suplementos para a mente também estão nos alimentos e por isso é importante enriquecer a alimentação em alimentos como peixe, nozes, ovo, leite, gérmen de trigo ou tomate, por exemplo. Para saber mais veja: Alimentos para melhorar a memória.
Quem sofre com problemas de memória pode também optar por realizar exercícios que evitam a perda da memória, como é o caso do sudoku e o caça-palavras. O importante é manter a mente ativa, evitando ficar muito tempo sentado assistindo televisão, principalmente na terceira idade.
Esses suplementos combatem os radicais livres, tendo efeito antioxidante, e melhoram o aporte sanguíneo do cérebro, facilitando o funcionamento da mente, principalmente em caso de estresse e de esgotamento.
Os principais componentes dos suplementos para a mente, que melhoram a disposição e evitam a perda da memória, são:
Magnésio;
Ômega 3, DHA;
Coenzima Q10;
Arginina;
Ginko biloba;
Caratenóides;
Vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B, ácido fólico;
Guaraná, extrato de chá verde, gotu Kola.
Estas substâncias compõem a maior parte dos suplementos utilizados para melhorar a atividade cerebral, mas não devem ser utilizados sem orientação médica. Isso porque alguns contêm efeitos colaterais e são contraindicados no caso de algumas doenças.
Alimentos para a mente
Alguns dos componentes encontrados nos suplementos para a mente também estão nos alimentos e por isso é importante enriquecer a alimentação em alimentos como peixe, nozes, ovo, leite, gérmen de trigo ou tomate, por exemplo. Para saber mais veja: Alimentos para melhorar a memória.
Quem sofre com problemas de memória pode também optar por realizar exercícios que evitam a perda da memória, como é o caso do sudoku e o caça-palavras. O importante é manter a mente ativa, evitando ficar muito tempo sentado assistindo televisão, principalmente na terceira idade.