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Acorda cansado ou com a sensação de peito pesado?
Por muito tranquila que tenha sido a noite de sono, muitas pessoas não se livram de acordar cansadas ou até mesmo com a sensação de que estão doentes. Porque é que isso acontece? Por mil e um motivos... mas em particular pela respiração.
A apneia do sono é a condição mais sonante no que diz respeito à respiração durante o sono, mas outros fatores podem também contribuir para que a capacidade de inalar e expelir ar não seja a melhor, como é o caso das alergias, de uma constipação, stress, má postura na cama, etc.
E qual a melhor forma de saber se a respiração durante o sono é a mais correta ou não? Avaliar a forma como se acorda e o modo como o corpo reage ao despertar, lê-se no site Bustle, que lista os sinais aos quais as pessoas devem prestar atenção:
1 - Acordar com a sensação de falta de ar;
2 - Dor de cabeça ao acordar;
3 - Transpirar demasiado durante a noite;
4 - Precisar de mais almofadas (para ter a cabeça levantada);
5 - Sensação de cansaço depois de acordar;
6 - Ressonar.
Na presença de um ou mais sinais como os acima mencionados, o mais indicado é procurar a ajuda de um médico, não só para melhorar a qualidade de sono, mas sobretudo para conseguir despistar o que poderá estar a interferir com a respiração.
IN:NM
Por muito tranquila que tenha sido a noite de sono, muitas pessoas não se livram de acordar cansadas ou até mesmo com a sensação de que estão doentes. Porque é que isso acontece? Por mil e um motivos... mas em particular pela respiração.
A apneia do sono é a condição mais sonante no que diz respeito à respiração durante o sono, mas outros fatores podem também contribuir para que a capacidade de inalar e expelir ar não seja a melhor, como é o caso das alergias, de uma constipação, stress, má postura na cama, etc.
E qual a melhor forma de saber se a respiração durante o sono é a mais correta ou não? Avaliar a forma como se acorda e o modo como o corpo reage ao despertar, lê-se no site Bustle, que lista os sinais aos quais as pessoas devem prestar atenção:
1 - Acordar com a sensação de falta de ar;
2 - Dor de cabeça ao acordar;
3 - Transpirar demasiado durante a noite;
4 - Precisar de mais almofadas (para ter a cabeça levantada);
5 - Sensação de cansaço depois de acordar;
6 - Ressonar.
Na presença de um ou mais sinais como os acima mencionados, o mais indicado é procurar a ajuda de um médico, não só para melhorar a qualidade de sono, mas sobretudo para conseguir despistar o que poderá estar a interferir com a respiração.
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