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Não há nada pior do que acabar uma deliciosa refeição e sentir o estômago invadido por uma 'chama' quente que causa mal-estar e até mesmo dor. A azia é comum a muitas pessoas e o recurso a antiácidos é a técnica usada para prevenir e tratar este problema... mas é também possível fazê-lo de forma natural.
E o primeiro passo a dar, diz a revista Prevention no seu site, é limitar o consumo de alimentos que, por natureza, promovem a passagem do ácido do estômago para o esófago, como é o caso do tomate, dos citrinos, do chocolate, do café e do chá.
Perder os quilos que estão a mais - uma vez que a obesidade aumenta risco de desenvolver problemas associados ao refluxo gástrico - e reduzir o consumo de açúcar ou alimentos ricos em açúcar são outros aspetos a ter em conta. Embora o açúcar seja doce e seja visto como uma forma de atenuar a azia, a verdade é que o seu impacto no organismo é de tal modo nocivo que afeta diretamente a acidez do estômago.
Em alguns casos, a retirada do glúten da alimentação também pode ajudar, assim como a toma de suplementos à base de enzimas digestivas, que ajudam a combater sintomas como o inchaço abdominal, os gases e ainda a azia.
Uma vez que o estilo de vida tem também algo a dizer sobre o assunto, a revista coloca ainda na sua lista de curas naturais para a azia a boa qualidade de sono e a redução dos níveis de stress, dois fatores que interferem com o sistema imunitário e que deixam o organismo incapaz de atuar do melhor modo.
IN:NM
E o primeiro passo a dar, diz a revista Prevention no seu site, é limitar o consumo de alimentos que, por natureza, promovem a passagem do ácido do estômago para o esófago, como é o caso do tomate, dos citrinos, do chocolate, do café e do chá.
Perder os quilos que estão a mais - uma vez que a obesidade aumenta risco de desenvolver problemas associados ao refluxo gástrico - e reduzir o consumo de açúcar ou alimentos ricos em açúcar são outros aspetos a ter em conta. Embora o açúcar seja doce e seja visto como uma forma de atenuar a azia, a verdade é que o seu impacto no organismo é de tal modo nocivo que afeta diretamente a acidez do estômago.
Em alguns casos, a retirada do glúten da alimentação também pode ajudar, assim como a toma de suplementos à base de enzimas digestivas, que ajudam a combater sintomas como o inchaço abdominal, os gases e ainda a azia.
Uma vez que o estilo de vida tem também algo a dizer sobre o assunto, a revista coloca ainda na sua lista de curas naturais para a azia a boa qualidade de sono e a redução dos níveis de stress, dois fatores que interferem com o sistema imunitário e que deixam o organismo incapaz de atuar do melhor modo.
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