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Embora só agora a temperatura tenha dado um ar das graças do outono, há já alguns dias que os supermercados e lojas já se encheram com produtos natalícios... incluindo os chocolates. Se já recebeu alguns e não sabe quando comê-los, tem aqui os melhores truques.
Qualquer momento (e desculpa) é bom para comer um chocolate, ou dois, ou três. Mas no que diz respeito à saúde e à boa forma física, há um momento em concreto para comer todo e qualquer tipo de guloseima.
Como explica à Health a dietista Christy Brissette, pode-se comer um chocolate ou outro tipo doce em qualquer momento do dia... desde que se tenha consumido "alguma proteína, gordura saudável e fibra antes".
Na prática, explica a especialista, é importante comer alguma comida 'verdadeira' antes de qualquer alimento repleto de açúcar, pois assim consegue-se desacelerar a absorção de açúcar pelo sangue, algo que, por si só, evita picos e possíveis 'ataques' de fome.
Para quem pretende juntar o útil ao agradável, há ainda a possibilidade de juntar uma guloseima ao batido de proteína pós-treino, momento em que o corpo até precisa de algum açúcar.
IN:NM
Qualquer momento (e desculpa) é bom para comer um chocolate, ou dois, ou três. Mas no que diz respeito à saúde e à boa forma física, há um momento em concreto para comer todo e qualquer tipo de guloseima.
Como explica à Health a dietista Christy Brissette, pode-se comer um chocolate ou outro tipo doce em qualquer momento do dia... desde que se tenha consumido "alguma proteína, gordura saudável e fibra antes".
Na prática, explica a especialista, é importante comer alguma comida 'verdadeira' antes de qualquer alimento repleto de açúcar, pois assim consegue-se desacelerar a absorção de açúcar pelo sangue, algo que, por si só, evita picos e possíveis 'ataques' de fome.
Para quem pretende juntar o útil ao agradável, há ainda a possibilidade de juntar uma guloseima ao batido de proteína pós-treino, momento em que o corpo até precisa de algum açúcar.
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