Abdominais: Os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

[Lordelo]

Para muitas pessoas, treinar o abdómen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdómen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

Benefícios

Melhorar a postura
Ajuda a prevenir lesões
Fortalece os músculos envolvidos na respiração
Melhora o desempenho atlético
Melhora a saúde das costas
Promove equilíbrio
Protege órgãos internos
Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
Melhora o desempenho atlético

Riscos

Forçar o pescoço ao realizá-los
Lesões lombares
Perda de eficácia devido à falta de controlo na respiração
Trabalho incompleto e ineficiente


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