Conselhos práticos para ter boas notas


Com a aproximação dos Exames Nacionais, muitos alunos deparam-se com dificuldades ao nível do estudo e preparação para as provas. Ansiedade, dificuldades de concentração e outros factores destabilizadores podem ser superados quando se tem um plano de estudo bem estruturado.

As autoras, entre muitos outros aspectos, salientam que:

- Três horas de estudo diárias devem ser suficientes

- A rapidez de raciocínio pode melhorar com a alimentação

- A postura contribui para o rendimento do estudo

- A música ideal ajuda a concentrar

- Há bom e mau stress na época de exames

Com um programa de treino em 10 passos, os alunos passam a saber como dominar as inquietações que sentem, assim como a trabalhar de forma mais produtiva e rentável.

Clara Soares, 43 anos, é formada em Psicologia Social pela Universidade de Lisboa e tem um mestrado em Psicologia da Saúde (ISPA). Exerce a prática de clínica privada complementarmente ao jornalismo, a que se dedica profissionalmente desde 1988. Após ter trabalhado na TSF e na TVI, é actualmente colaboradora das revistas Visão e Máxima.

Teresa Campos, 37 anos, licenciou-se em Comunicação Social pela Faculdade de Ciências Sociais e Humanas da Universidade Nova de Lisboa, após conclusão do estágio curricular no jornal Público, em 1993. É jornalista profissional desde 1994. Faz actualmente parte dos quadros da revista Visão.