ajuda programaçao pic

boas como e que eu crio a gravaçao e programaçao de um pic
tou a criar uma bomba de airsoft que e activada por keypad e faz a contagem e pode ser desactivada ja tenho o gravador de pic so que ainda nao sei trabalhar com a programaçao mplab id obg

Alarm clock/countdown timer kit

Venho usar este topic para não criar um novo.
Tenho uma apollo V e pretendo programar uma attiny85 que software aconselhampara fazer isso?