Gordura: Quer eliminar a massa gorda em excesso?

Gordura: Quer eliminar a massa gorda em excesso?


Naturalmente, que sim... e até mesmo durante o sono! Mas, ao adoptarmos um estilo de vida declaradamente "anti-gordura excessiva", devemos privilegiar a boa massa - a muscular.

A gordura em excesso é um dos dramas das sociedades contemporâneas. Um estigma e uma preocupação que ontem afectava muito especialmente a auto-estima das mulheres, sendo que hoje não escolhe sexos.

A procura imponderada - porque, quase sempre, emocional e não racional - de dietas restritivas provoca, num sem-número de casos, o chamado efeito "iô-iô", num vaivém de gordura indesejável...

Neste quadro pouco risonho, a prática de exercício físico e uma alimentação pautada pelo equilíbrio são, ainda e sempre, caminhos altamente recomendáveis para uma perda de massa gorda em excesso sem consequências negativas para a saúde.

Em todo este cenário, muitas são as pessoas que, desejosas de perder peso e melhorar a silhueta, se esquecem de olhar com particular atenção para a sua composição corporal.

Convém explicar que o músculo tem um peso superior à gordura, e quando a nossa massa gorda é proporcionalmente mais reduzida que a nossa massa muscular, a saúde naturalmente agradece. Uma dieta eficaz, que origine a diminuição da massa gorda e o aumento da massa muscular quando acompanhada de exercício físico previne o já falado efeito "iô-iô".

Se a decisão é ir em frente, para queimar eficazmente aquelas gordurinhas em excesso, comecemos, pois, por fazer umas recomendáveis caminhadas e por eleger um menu que nos proporcione uma dieta saudável.

Tudo somado, vamos certamente iluminar uma nova etapa da nossa vida com o brilho de um sorriso.



Fonte: Médicos de Portugal

Já imaginou poder emagrecer e eliminar toxinas do corpo apenas tomando um copo de água gelada com limão? Pois você pode! Parece mentira, mas não é. O primeiro a me dizer isso foi meu sensei, quando eu praticava karatê num dojô japonês tradicional.

Todos os sempais (instrutores veteranos) bebiam água com limão antes e depois dos treinos, e todos ostentavam abdominais ‘trincados’ (popular 'tanquinho'). – Sensei me orientou a beber água com limão para diminuir a gordura do corpo e auxiliar no condicionamento físico, e eu o fiz.

Resultado? Em pouco tempo eu também adquiri meu belíssimo abdominal ‘tanquinho’ para exibir na praia!.. Embora o meu objetivo não fosse esse, eu, - que era muito jovem na época, - confesso que parava diante do espelho para admirar os músculos bem definidos em minha barriga, iguaizinhos aos do Bruce Lee no poster do meu quarto, meu ídolo das artes marciais na época.

Isso foi há mais de 20 anos, e hoje a ciência veio a comprovar que a água com limão é um poderosíssimo auxiliar no processo de eliminação da gordura do corpo.

- Que tomar bastante água faz bem todo mundo já sabe... Mas há um detalhe que nem todos conhecem: ou você sabia que basta adicionar o sumo de um limão a um copo de água gelada para produzir uma verdadeira arma contra seus quilos extras e a gordura localizada? Segundo a nutricionista Andreia Carrara, “pessoas que se encontram muito acima do peso podem perder até 8 kg num mês”(!!).







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