Vida (feliz) a dois

Especialistas traçam o plano para um casamento de sucesso


Um estudo internacional envolvendo 35 000 pessoas, divulgado recentemente na publicação científica britânica Psychological Medicine, concluiu que o casamento está intimamente ligado à felicidade.


40 por cento dos participantes casados disseram ser muito felizes, contra apenas 24 por cento das solteiros, viúvos e separados.


A vantagem para os casados parece estar ligada ao facto de que eles se sentem mais amparados. Existem, no entanto, duas outras explicações.

As pessoas felizes são mais predispostas ao casamento e a manter uma relação duradoura.


Manual de instruções

Majda Rijavec e Dubravka Miljkovic, professoras de psicologia positiva, traçam as principais regras para um casamento feliz. «Em bons casamentos o rácio entre emoções positivas e negativas é de cinco para um. Respeite o outro e encontre formas de o mostrar. Não tome o seu parceiro por algo garantido», recomendam.


«Pare e pense acerca das qualidades dele. Tente trazer mais experiências positivas à sua vida. Reserve 20 minutos por dia para partilharem o que aconteceu nas vossas vidas e algumas horas por semana para estarem juntos, apenas os dois», referem ainda.


Investimento amoroso

Para serem felizes para sempre é preciso investir permanentemente na relação defende Tal Ben-Shahar. «A noção errada que encontrar o amor é garantia de um romance eterno leva os parceiros a negligenciarem o dia a dia da relação.

Será que alguém pensa que após encontrar o seu emprego de sonho já não precisa de se esforçar? Essa abordagem conduz inevitavelmente ao fracasso. O mesmo acontece quando se trata de relacionamentos. O verdadeiro trabalho começa depois de nos apaixonarmos».


O amor é cego

Um dos exercícios que Martin Seligman, fundador da psicologia positiva, costuma usar para avaliar a felicidade do casal consiste em pedir a cada um dos parceiros em separado que dê a sua opinião sobre o outro. Os resultados são depois comparados com a avaliação de pessoas próximas, como familiares e amigos.


Segundo o especialista, quanto maior for a discrepância entre a opinião do parceiro amoroso e a imagem social do outro, maior é a ilusão que existe entre eles.

E, quanto maior essa ilusão, mais feliz e estável é o relacionamento. Homens e mulheres casados e satisfeitos vêem virtudes nos seus cônjuges que nem os amigos mais próximos conseguem ver.


O que faz a felicidade

Os casais que são verdadeiramente felizes:


- Vêem oportunidades onde os outros encontram obstáculos

- Sentem-se amados e merecedores desse amor

- Tomam decisões juntos

- Comunicam. Sempre!

- Vivem de acordo com os seus padrões e não com o estabelecido pela tradição

- Têm sentido de humor

- Dão mais importância ao futuro do que ao passado

- Têm amigos em comum, para além dos amigos pessoais

- Partilham as tarefas domésticas

- Sabem elogiar e pedir desculpa

- Têm mais semelhanças do que diferenças




sapo