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É uma fase da vida turbulenta, mas tudo se torna mais fácil se os adolescentes souberem organizar-se desde cedo. E, às vezes, parece mais difícil do que de facto é.
O stresse aumenta, a velocidade também, mas dê-lhes um empurrãozinho e ajude-os a…
Descobrir a ‘sua’ maneira de estudar
A qualidade principal de um bom aluno: ler, ler, ler. Claro que isto não se treina em adolescente, começa em bebé, mesmo antes de ele saber… ler. Mas mesmo quem não é um leitor voraz pode aprender a tirar o melhor partido das suas qualidades. Nem toda a gente estuda da mesma maneira, mas, geralmente, toda a gente estuda melhor com a televisão apagada, a uma hora certa, e com o messenger desligado… Todos podem treinar a concentração, a disciplina e a memória. Mas é preciso motivação. Tente animá-los: de vez em quando, saiam de casa, vão jogar à bola, e esqueçam que a escola existe.
Saber que dormir não é uma perda de tempo
Os adolescentes, descobriu um estudo das Universidades americanas de Brown e Stanford, vivem uma contradição na hora de deitar: o seu relógio biológico mantém-nos alerta, e o seu corpo exige--lhes muito mais horas de sono (mais ou menos 10h por noite) do que aquelas que dormem. Resultado: andam a cair de sono… Os investigadores recomendam ar livre, bastante desporto, pouca luz e barulho antes de dormir, e hora de deitar por volta das 10h… Se conseguir isto, é uma heroína.
Aprender a comer de tudo
Os adolescentes estão especialmente vulneráveis a maus hábitos alimentares, uma vez que têm mais controlo sobre aquilo que comem fora de casa. “Vivemos num ambiente alimentar tóxico”, afirma a nutricionista canadiana Leslie Beck, autora do livro “Healthy Eating Habits for Preteens and Teens’ [‘Hábitos Alimentares Saudáveis para Pré-Adolescentes e Adolescentes’]. “Temos acesso a alimentos processados, com gorduras e açúcares, todos publicitados para adolescentes.” Mas há esperança: “Os pais continuam a ter um papel essencial na educação alimentar.” Não podemos controlar o que comem na escola, mas sempre se pode servir comida saudável em casa.
Não voltar para casa com um namorado bêbedo
O principal ‘assassino’ de raparigas não é nem a droga nem os psicopatas: são os namorados ao volante. Foi a conclusão do jornal inglês ‘Times’, e o perigo é tanto que os ingleses já fizeram uma campanha televisiva para alertar os jovens. Não deixem que eles vos levem a casa, aconselha a polícia. Todos os rapazes entre os 18 e os 20 se sentem imortais! Por isso, se tem filhas, é melhor ir buscá-las, dar-lhes dinheiro para o táxi, ou, se elas têm mais de 18 anos, dar-lhes a carta… É que o estudo também concluiu que as raparigas são muito mais responsáveis ao volante.
Tornar-se um bom gestor do seu dinheiro
“Ganhar dinheiro dá aos adolescentes um sentimento de responsabilidade e auto-estima”, concluiu a investigadora e economista americana Jeanette Tucker. Tomar conta de crianças, lavar o carro, dar explicações, descubra com eles o que podem fazer. Vá com eles abrir-lhes uma conta no banco, explique como funciona, e, em vez de lhes pagar tudo de mão-beijada, habitue-os a saber como o mundo funciona, como se paga uma conta, quanto custa uma ligação à internet.
Saber falar sobre o que lhes acontece
A adolescência deve ser a etapa da vida em que menos se fala com os pais, mas muitas vezes isso também acontece porque os pais não querem de facto falar, querem fazer interrogatórios. Se criar oportunidades descontraídas para conversar, e souber ouvir o que eles têm para dizer sem desatar a dar conselhos, vai ver que eles falam pelos cotovelos. E um adolescente que sabe falar do que o alegra ou preocupa é uma pessoa com muito mais capacidade para orientar a sua vida e perceber o que quer.
O stresse aumenta, a velocidade também, mas dê-lhes um empurrãozinho e ajude-os a…
Descobrir a ‘sua’ maneira de estudar
A qualidade principal de um bom aluno: ler, ler, ler. Claro que isto não se treina em adolescente, começa em bebé, mesmo antes de ele saber… ler. Mas mesmo quem não é um leitor voraz pode aprender a tirar o melhor partido das suas qualidades. Nem toda a gente estuda da mesma maneira, mas, geralmente, toda a gente estuda melhor com a televisão apagada, a uma hora certa, e com o messenger desligado… Todos podem treinar a concentração, a disciplina e a memória. Mas é preciso motivação. Tente animá-los: de vez em quando, saiam de casa, vão jogar à bola, e esqueçam que a escola existe.
Saber que dormir não é uma perda de tempo
Os adolescentes, descobriu um estudo das Universidades americanas de Brown e Stanford, vivem uma contradição na hora de deitar: o seu relógio biológico mantém-nos alerta, e o seu corpo exige--lhes muito mais horas de sono (mais ou menos 10h por noite) do que aquelas que dormem. Resultado: andam a cair de sono… Os investigadores recomendam ar livre, bastante desporto, pouca luz e barulho antes de dormir, e hora de deitar por volta das 10h… Se conseguir isto, é uma heroína.
Aprender a comer de tudo
Os adolescentes estão especialmente vulneráveis a maus hábitos alimentares, uma vez que têm mais controlo sobre aquilo que comem fora de casa. “Vivemos num ambiente alimentar tóxico”, afirma a nutricionista canadiana Leslie Beck, autora do livro “Healthy Eating Habits for Preteens and Teens’ [‘Hábitos Alimentares Saudáveis para Pré-Adolescentes e Adolescentes’]. “Temos acesso a alimentos processados, com gorduras e açúcares, todos publicitados para adolescentes.” Mas há esperança: “Os pais continuam a ter um papel essencial na educação alimentar.” Não podemos controlar o que comem na escola, mas sempre se pode servir comida saudável em casa.
Não voltar para casa com um namorado bêbedo
O principal ‘assassino’ de raparigas não é nem a droga nem os psicopatas: são os namorados ao volante. Foi a conclusão do jornal inglês ‘Times’, e o perigo é tanto que os ingleses já fizeram uma campanha televisiva para alertar os jovens. Não deixem que eles vos levem a casa, aconselha a polícia. Todos os rapazes entre os 18 e os 20 se sentem imortais! Por isso, se tem filhas, é melhor ir buscá-las, dar-lhes dinheiro para o táxi, ou, se elas têm mais de 18 anos, dar-lhes a carta… É que o estudo também concluiu que as raparigas são muito mais responsáveis ao volante.
Tornar-se um bom gestor do seu dinheiro
“Ganhar dinheiro dá aos adolescentes um sentimento de responsabilidade e auto-estima”, concluiu a investigadora e economista americana Jeanette Tucker. Tomar conta de crianças, lavar o carro, dar explicações, descubra com eles o que podem fazer. Vá com eles abrir-lhes uma conta no banco, explique como funciona, e, em vez de lhes pagar tudo de mão-beijada, habitue-os a saber como o mundo funciona, como se paga uma conta, quanto custa uma ligação à internet.
Saber falar sobre o que lhes acontece
A adolescência deve ser a etapa da vida em que menos se fala com os pais, mas muitas vezes isso também acontece porque os pais não querem de facto falar, querem fazer interrogatórios. Se criar oportunidades descontraídas para conversar, e souber ouvir o que eles têm para dizer sem desatar a dar conselhos, vai ver que eles falam pelos cotovelos. E um adolescente que sabe falar do que o alegra ou preocupa é uma pessoa com muito mais capacidade para orientar a sua vida e perceber o que quer.