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O ato de escovar diariamente dos dentes é fundamental para uma boa higiene dentária, contudo, há também que evitar determinados alimentos.
A boa saúde dos dentes depende de pequenos gestos diários que vão muito além do ato de escovar (corretamente) os dentes. O uso de fio dentário e a limpeza da língua são dois aspetos fundamentais para uns dentes mais fortes e saudáveis, mas a alimentação é também um fator a ter em conta.
Enquanto alguns alimentos ajudam a manter os dentes mais brancos, outros nada mais fazem do que os enfraquecer e até mesmo tingir. É o caso dos citrinos, que - devido à ação ácida que exercem - podem promover a corrosão do esmalte, que não só causa uma maior sensibilidade dentária, como pode mesmo desencadear uma queda precoce dos dentes, como se lê no site Mind Body Green. Aqui incluem-se o limão, a laranja, a tangerina e a toranja, por exemplo.
As batatas fritas de pacote são igualmente de evitar e tudo por culpa do amigdo, que rapidamente se transforma em açúcar e se aloja nos dentes, deixando-os mais suscetíveis a um aumento da placa bacteriana (e tártaro), como também ao aparecimento de cáries, por exemplo.
As bebidas com ou sem açúcar (especialmente os refrigerantes) são um outro 'veneno' para os dentes e não é difícil perceber o porquê. De acordo com a publicação, quando se ingerem bebidas açucaradas (ou que se rotulam como isentas de açúcar, mas possuem altos níveis de adoçantes químicos), a placa bacteriana dos dentes usa esse mesmo açúcar para produzir ácidos que enfraquecem o esmalte. E por falar em açúcares - sejam eles naturais, adicionados ou químicos -, também as bebidas energéticas e 'saudáveis' (como a água de coco) podem ser verdadeiramente penosas para os dentes, como já lhe explicámos neste artigo.
Ainda no leque de bebidas, o álcool é igualmente de evitar quando o objetivo é ter uns dentes bonitos e saudáveis. Além de poder tingir os dentes (como acontece com o vinho tinto), as bebidas alcoólicas promovem a desidratação do organismo, uma condição que, por si só, afeta diretamente a boa saúde dos dentes. Como? Deixando a boca seca e com menos saliva, aumentando a probabilidade de se ter algum tipo de infeção bucal e ainda desencadear o mau hálito.
Como lhe contámos aqui, a água com gás é uma outra bebida que afeta a saúde dos dentes, podendo mesmo ter um efeito mais penoso do que o vinagre.
IN:NM
A boa saúde dos dentes depende de pequenos gestos diários que vão muito além do ato de escovar (corretamente) os dentes. O uso de fio dentário e a limpeza da língua são dois aspetos fundamentais para uns dentes mais fortes e saudáveis, mas a alimentação é também um fator a ter em conta.
Enquanto alguns alimentos ajudam a manter os dentes mais brancos, outros nada mais fazem do que os enfraquecer e até mesmo tingir. É o caso dos citrinos, que - devido à ação ácida que exercem - podem promover a corrosão do esmalte, que não só causa uma maior sensibilidade dentária, como pode mesmo desencadear uma queda precoce dos dentes, como se lê no site Mind Body Green. Aqui incluem-se o limão, a laranja, a tangerina e a toranja, por exemplo.
As batatas fritas de pacote são igualmente de evitar e tudo por culpa do amigdo, que rapidamente se transforma em açúcar e se aloja nos dentes, deixando-os mais suscetíveis a um aumento da placa bacteriana (e tártaro), como também ao aparecimento de cáries, por exemplo.
As bebidas com ou sem açúcar (especialmente os refrigerantes) são um outro 'veneno' para os dentes e não é difícil perceber o porquê. De acordo com a publicação, quando se ingerem bebidas açucaradas (ou que se rotulam como isentas de açúcar, mas possuem altos níveis de adoçantes químicos), a placa bacteriana dos dentes usa esse mesmo açúcar para produzir ácidos que enfraquecem o esmalte. E por falar em açúcares - sejam eles naturais, adicionados ou químicos -, também as bebidas energéticas e 'saudáveis' (como a água de coco) podem ser verdadeiramente penosas para os dentes, como já lhe explicámos neste artigo.
Ainda no leque de bebidas, o álcool é igualmente de evitar quando o objetivo é ter uns dentes bonitos e saudáveis. Além de poder tingir os dentes (como acontece com o vinho tinto), as bebidas alcoólicas promovem a desidratação do organismo, uma condição que, por si só, afeta diretamente a boa saúde dos dentes. Como? Deixando a boca seca e com menos saliva, aumentando a probabilidade de se ter algum tipo de infeção bucal e ainda desencadear o mau hálito.
Como lhe contámos aqui, a água com gás é uma outra bebida que afeta a saúde dos dentes, podendo mesmo ter um efeito mais penoso do que o vinagre.
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