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Uma pessoa que exponha braços e pernas ao sol durante 20 minutos por dia, entre abril e setembro, obtém a vitamina D de que precisa para o ano inteiro, explica o médico reumatologista José Pereira da Silva, Professor na Universidade de Coimbra.
"Ninguém deve expor-se ao sol ao ponto de ficar queimado", mas tem a possibilidade de obter a "dose simples" necessária com vinte minutos de sol por dia, alerta o médico reumatologista José Pereira da Silva.
Esta "dose simples" a que se refere o professor de Reumatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (FMUC) pode ser assegurada, nos meses mais soalheiros do ano, entre as 10h00 e as 16h30. "A grande fonte desta vitamina é o sol, que transforma colesterol em vitamina D", refere.
Pereira da Silva salientou que "os portugueses têm muito sol, mas em geral fogem dele ou cobrem-se com protetor solar", tal como acontece com os habitantes do Norte de África e do Médio Oriente, que envergam roupas pretas, "por hábito ou razões culturais".
Além dos benefícios esqueléticos e musculares, a vitamina D é indispensável para combater diversos tipos de cancro, hipertensão, infeções e doença de Alzheimer, entre outras enfermidades.
O défice de vitamina D é um problema que afeta cerca de mil milhões de pessoas em todo o mundo.
IN:SAPO
"Ninguém deve expor-se ao sol ao ponto de ficar queimado", mas tem a possibilidade de obter a "dose simples" necessária com vinte minutos de sol por dia, alerta o médico reumatologista José Pereira da Silva.
Esta "dose simples" a que se refere o professor de Reumatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra (FMUC) pode ser assegurada, nos meses mais soalheiros do ano, entre as 10h00 e as 16h30. "A grande fonte desta vitamina é o sol, que transforma colesterol em vitamina D", refere.
Pereira da Silva salientou que "os portugueses têm muito sol, mas em geral fogem dele ou cobrem-se com protetor solar", tal como acontece com os habitantes do Norte de África e do Médio Oriente, que envergam roupas pretas, "por hábito ou razões culturais".
Além dos benefícios esqueléticos e musculares, a vitamina D é indispensável para combater diversos tipos de cancro, hipertensão, infeções e doença de Alzheimer, entre outras enfermidades.
O défice de vitamina D é um problema que afeta cerca de mil milhões de pessoas em todo o mundo.
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