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Razões para não tomar café com o estômago vazio, e deixar essa bebida para outra hora que não a do acordar.
Café, uma necessidade, a bebida de eleição de muitos. Tendo sempre em conta, que como qualquer outra coisa, o consumo deve ser com conta, peso e media, a verdade é que o café tem muitos benefícios para a saúde, como proteger o cérebro de demências.
Outra excelente razão para beber café, é acordar, ficar desperto, mas cuidado, de acordo com especialistas, não beba café de estômago vazio. Não faz bem para a saúde e, espanto, também não ajuda a acordar.
Beber café com o estômago vazio vai alterar o sistema digestivo. Isto porque o café vai dar início à produção de ácido do estômago, e estando vazio pode danificar o revestimento estomacal, causar indigestão ou azia. Não vale a pena pensar em descafeinado, que tem exatamente os mesmos resultados.
Outra questão referida pelos médicos é que beber café com o estômago vazio “pode alterar o sistema nervoso, batimentos cardíacos e outros efeitos de abstinência, incluindo alterações de humor”. Também pode aumentar os sintomas de ansiedade, irritabilidade e incapacidade de se concentrar.
Além disso, se bebe um café assim que acorda, pode estar a boicotar o seu ritmo biológico, ou circadiano. Isto é, quando acorda o organismo liberta uma hormona, a cortisol, que faz com que nos sintamos alerta e com energia. E aqui está a confusão, é que uma pesquisa demonstrou que o consumo de café diminui os níveis de cortisol. Resultado, um café no início da manhã vai alterar o estado de alerta, fazendo com que tenha mais sono.
IN
INHEIRO VIVO
Café, uma necessidade, a bebida de eleição de muitos. Tendo sempre em conta, que como qualquer outra coisa, o consumo deve ser com conta, peso e media, a verdade é que o café tem muitos benefícios para a saúde, como proteger o cérebro de demências.
Outra excelente razão para beber café, é acordar, ficar desperto, mas cuidado, de acordo com especialistas, não beba café de estômago vazio. Não faz bem para a saúde e, espanto, também não ajuda a acordar.
Beber café com o estômago vazio vai alterar o sistema digestivo. Isto porque o café vai dar início à produção de ácido do estômago, e estando vazio pode danificar o revestimento estomacal, causar indigestão ou azia. Não vale a pena pensar em descafeinado, que tem exatamente os mesmos resultados.
Outra questão referida pelos médicos é que beber café com o estômago vazio “pode alterar o sistema nervoso, batimentos cardíacos e outros efeitos de abstinência, incluindo alterações de humor”. Também pode aumentar os sintomas de ansiedade, irritabilidade e incapacidade de se concentrar.
Além disso, se bebe um café assim que acorda, pode estar a boicotar o seu ritmo biológico, ou circadiano. Isto é, quando acorda o organismo liberta uma hormona, a cortisol, que faz com que nos sintamos alerta e com energia. E aqui está a confusão, é que uma pesquisa demonstrou que o consumo de café diminui os níveis de cortisol. Resultado, um café no início da manhã vai alterar o estado de alerta, fazendo com que tenha mais sono.
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