Beber chá verde pode promover a perda de peso e daqueles quilos a mais – mas quanto deve consumir por dia para conseguir beneficiar desse efeito adelgaçante?



Se pretende ter um corpo tonificado e abdominais definidos, então a prática regular e até intensiva de exercício físico é inevitável.

Todavia, a ingestão de chá verde pode acelerar o processo enquanto que ajuda a manter e a promover uma boa saúde intestinal.

O chá verde auxilia na perda de peso à medida que acelera o metabolismo. Esse processo acontece devido aos antioxidantes presentes nesse chá, denominados de polifenóis, que por sua vez estimulam o organismo e aceleram o processo de emagrecimento.

Os antioxidantes, as vitaminas e minerais naquela bebida ajudam assim a combater os quilos em excesso.

Vários estudos sugerem que consumir chá verde queima até 75 a 100 calorias extra por dia. E que a presença de flavonóides e de cafeína aumenta o ritmo metabólico e aumenta a oxidação da gordura.

Trata-se de uma bebida baixa em calorias que contém o ingrediente ativo teanina, que propicia a redução dos níveis de stress, tendo ainda um efeito calmante no cérebro.

Mas afinal, qual a quantidade de chá verde que é necessário beber para perder peso?

Os especialistas recomendam que ingira entre duas a três chávenas de chá verde por dia, de acordo com um estudo realizado pelo Faculdade de Medicina, da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos.

Tal dará ao organismo a quantidade ideal de cafeína e de catequinas necessárias para a redução de peso.

Uma chávena contém cerca de 120 a 320 miligramas de catequinas, e 10 a 60 miligramas de cafeína.

Qual é o tipo de chá verde mais indicado para quem pretende emagrecer?

Apesar de todo o chá verde ser benéfico, há um que é mais eficaz. Trata-se da variedade de chá verde matcha, que contém o maior índice de nutrientes e de antioxidantes.

Agora que já sabe, beba regularmente chá verde – emagreça, e sinta-se bem física e mentalmente.

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