O melhor método para perder peso é, nada mais nada menos, do que gastar mais calorias do que aquelas que consome.

Seguir um regime alimentar equilibrado e praticar exercício físico regularmente pode ajudá-lo a ficar em forma. Porém, existem ainda certos alimentos que podem ajudar a queimar gordura.

O alho pode dar mau hálito, mas pode, ainda assim, acelerar o processo de emagrecimento.

O pequeno, mas poderoso ingrediente, que pode ser adicionado a basicamente qualquer prato, acelera a queima de gordura de acordo com um estudo conduzido em 2011.

A pesquisa, publicada no periódico científico The Journal of Nutrition, investigou os efeitos do alho no combate à obesidade.

Os dados apurados revelaram que o alho havia reduzido o peso corporal e a massa de vários depósitos de tecido adiposo branco.

Um outro estudo realizado em 2012 concluiu que o extrato de alho envelhecido levava à perda de peso em mulheres pós- menopáusicas.

Mais ainda, já foi provado que o alho ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.

O alho é adicionalmente, segundo uma outra pesquisa de 2006, extremamente benéfico para os indivíduos que sofrem de diabetes.

O superalimento é ainda uma ótima fonte de vitaminas B6 e C. Note-se que a vitamina B6 está envolvida na metabolização dos hidratos de carbono.

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