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Se está a tentar perder peso, dormir a sesta poderá ajudá-lo a atingir o seu objetivo...
Um novo estudo revela que os indivíduos queimam de facto mais calorias quando dormem à tarde, comparativamente ao período da manhã.
Uma equipa de investigadores da Escola Médica de Harvard, nos Estados Unidos, apurou que enquanto descansamos, queimamos mais 10% de calorias à tarde, relativamente ao que o corpo dispensaria durante a manhã.
Kirsi-Marja Zitting, a médica, professora e investigadora, que liderou o estudo, disse: “O facto de que fazer exatamente a mesma coisa numa altura do dia queima muito mais calorias, do que realizar a mesma atividade noutro momento surpreendeu-nos verdadeiramente”.
Para efeitos daquela pesquisa, os investigadores monitorizaram sete indivíduos confinados a um ambiente de laboratório – e que não tinham noção do que se tratava a experiência.
Foi indicado a cada participante que fosse para a cama e que acordasse a determinada hora. Todavia, todas as noites o horário era ajustado para quatro horas mais tarde.
Jeanne Duffy, coautora do estudo, disse: “Porque os participantes estavam a fazer o equivalente a andar semanalmente à volta do globo, os seus relógios internos não conseguiram acompanhar e oscilaram ao seu próprio ritmo”.
“Tal permitiu-nos medir o ritmo metabólico em diferentes momentos biológicos ao longo do dia”.
Os resultados mostraram que o gasto de energia durante o repouso era mais reduzido de manhã cedo, e mais elevado a meio da tarde.
Duffy acrescentou: “Não se trata apenas daquilo que comemos, mas quando comemos – e descansamos – que impacta na quantidade de energia que despendemos ou que acumulamos na forma de gordura”.
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