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Se vive com alguém que ressona, não desespere. Existe esperança para si e para quem dorme consigo.
O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três dicas que podem ajudar a resolver o problema. Ainda assim, é importante realçar que se estes truques não resultarem e as queixas forem diárias, deve consultar um médico especialista. Pode tratar-se de apneia obstrutiva do sono, por exemplo.
Dormir de boca fechada. Quando dormimos de boca aberta, o ar entra e vai bater no tecido da garganta, fazendo com que este vibre.
Narinas limpas. A congestão nasal obriga à necessidade de dormir com a boca aberta ou ressonar.
Dormir de lado. Opte por dormir de lado e nunca escolha dormir de barriga para cima.
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