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Seja por falta de tempo ou por motivos de emagrecimento, todos já saltámos refeições.
Mas, além de nos deixar com fome, saltar refeições causa impacto nos nossos corpos. Segundo a Eat This, Not That!, é isto que acontece:
1) Estará cansado
Ao saltar uma refeição, o açúcar no sangue diminui e essa quebra vai deixá-lo mais cansado.
2) A fome vai chegar
A sensação de fome por falta de uma refeição também pode levar a mudanças de humor e a uma falta de controlo da raiva. A ciência já confirmou que um nível mais baixo de açúcar no sangue também pode causar irritabilidade, confusão e fadiga.
3) Pode levar a excessos
A fome pode levar algumas pessoas a tentarem compensar mais tarde a refeição perdida. Além disso, quando salta uma refeição, o corpo começa a desejar alimentos processados, o que leva a um aumento de peso não saudável.
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