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Caminhar após as refeições é um hábito para todos aqueles que fazem da saúde e da boa forma física uma prioridade.
Segundo a Healthline, os principais benefícios incluem digestão aprimorada, saúde cardíaca, controlo de açúcar no sangue, pressão arterial regulada e perda de peso.
Começar com caminhadas de 10 minutos de intensidade baixa a moderada após as refeições principais permite obter esses benefícios com baixo risco de efeitos secundários negativos.
Deixe passar o confinamento e depois experimente
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