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Caminhar é uma ótima forma de exercício e se o fizer 1 hora por dia pode ajudar na perda de peso e trazer outros benefícios à saúde.
É eficaz porque ajuda a aumentar o número de calorias que queima. Ao mesmo tempo, precisa de prestar atenção à ingestão total das mesmas.
Dito isto, lembre-se de intensificar a sua rotina de caminhada para progredir em direção ao seu objetivo de perda de peso.
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