Sim! Entenda.



Os frutos secos são bastante nutritivos, mas também são calóricos. Assim, a questão que se coloca é: devemos incluí-los na refeição da manhã?

Segundo a Healthline, sim. São um ótimo complemento para o seu pequeno-almoço pois saciam e ajudam a prevenir o ganho de peso.

Além disso, foi demonstrado que os frutos secos melhoram os fatores de risco de doenças cardíacas, reduzem a resistência à insulina e diminuem a inflamação. São ainda ricas em magnésio, potássio e gordura monoinsaturada saudável para o coração.


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