- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 38,043
- Gostos Recebidos
- 823
Se tem, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não está a dormir o suficiente e precisa de alterar a sua rotina.
E ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:
boceja de forma excessiva
irritabilidade
falta de motivação
fadiga
sonolência diurna excessiva
confusão mental
aumento do apetite
As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar ecrãs à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.
IN:NM