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Se tem televisão no quarto, de certeza que já lhe aconteceu adormecer com o aparelho em funcionamento. Pode acordar algum tempo depois e notar que se deixou dormir. Será que é um hábito prejudicial?
O 'website' HealthDigest falou com a psicóloga Alexandra Stratyner para perceber como é que pode ser afetado por esta prática.
"Este comportamento pode refletir a dificuldade de transição para um estado de relaxamento, apontando para stress ou desequilíbrio entre o trabalho e vida pessoal", começa por dizer.
"Para pessoas com distúrbios do sono, como insónias, a televisão pode servir como um mecanismo para distrair-se da frustração de não conseguir dormir", continua.
Explica que este hábito pode não ser um problema de saúde mental em si, mas que pode levar a stress, ansiedade e a períodos de solidão. A exposição à luz artificial poderá fazer com que tenha um sono mau e levar ao aumento de peso, por exemplo.
Problemas de memória é outro dos desafios que poderá enfrentar se esta for uma prática recorrente
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