- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 47,136
- Gostos Recebidos
- 1,101
As maçãs estão em todos os supermercados e frutarias. Existem diversas variedades e qualquer uma pode trazer benefícios à sua saúde. Desde fibras, magnésio, vitamina C, A ou cálcio, são vários os nutrientes que apresentam.
Quando consumidas de forma regular, as maçãs podem trazer diversas vantagens para o organismo. A revista Parade falou com as dietistas Mia Syn e Alyssa Bosse para saber o que pode acontecer ao seu corpo se ingerir maçãs todos os dias. Saiba tudo.
A digestão irá funcionar melhor
"As maçãs são uma boa fonte de fibras, que são importantes para a saúde digestiva", conta Mia Syn. "São uma fonte de prebióticos, que atuam como alimento para nutrir seletivamente as bactérias boas no intestino."
Ajuda a reduzir o colesterol
"As fibras solúveis das maçãs estão ligadas à redução do colesterol", revela Alyssa Bosse.
Pode contribuir para a perda de peso
"A fibra nas maçãs é saciante, o que significa que comerá menos no geral do que alguém que consome um lanche sem nutrientes."
Pode diminuir o risco de cancro
"As maçãs contêm um antioxidante que é especialmente poderoso na redução da inflamação."
Diminui o risco de diabetes
"Comer uma maçã por dia está ligado à redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2."
IN:NM