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Quando se está constipado e com o nariz entupido torna-se complicado encontrar uma posição para conseguir dormir a noite toda sem interrupções. Taylor Carle, um otorrinolaringologista, citado no Prevention, explica que "a posição da cabeça tem um grande impacto na congestão nasal".
Tendo isto em conta recomenda que tente "manter a cabeça elevada acima do nível do coração" durante a noite. Para o fazer só tem de ajustar as almofadas.
Isto pode "ajudar a minimizar a quantidade de sangue que se acumula nos tecidos nasais e que causa congestão".
Kevin Hur, um médico, concorda e aconselha que "beba muitos líquidos e descanse".
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