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A alimentação pode ter bastante influência na saúde cognitiva. Quer seja por bons ou maus motivos, o que consome pode afetar o cérbero. Por exemplo, existem alimentos que tem em casa que só estão a prejudicar a sua capacidade cognitiva.
A dietista Catherine Gervacio revelou ao 'website' SheFinds alguns dos alimentos ultraprocessados que pode ter em casa e só lhe fazem mal. Conheça-os.
Pipocas de micro-ondas
"As gorduras trans podem aumentar a inflamação e o stress oxidativo no corpo, inclusive no cérebro."
Massa instantânea
"É rica em sódio e a ingestão excessiva pode causar hipertensão, o que reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro."
Batatas fritas
"Apresentam riscos semelhantes devido ao seu alto teor de sódio."
Refrigerantes
"É um alimento com calorias vazias, o que significa que tem pouco ou nenhum valor nutricional."
Gomas e doces
"O alto teor de açúcar e os aditivos artificiais das gomas podem prejudicar a saúde intestinal."
Sopas enlatadas
"Contêm sabores, cores e conservantes artificiais para melhorar o sabor e prolongar a vida útil."
Margarina
"Níveis elevados de colesterol podem reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro."
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