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Níveis mais altos dos ácidos gordos ómega-3 e das vitaminas B, C, D e E estão associados a um melhor funcionamento do cérebro entre os idosos, descobriu uma nova pesquisa.
Os cientistas mediram os níveis desses nutrientes no sangue de 104 homens e mulheres, cuja idade média era de 87 anos. Também realizaram exames para determinar o volume cerebral e administraram seis testes comuns de funcionamento do cérebro. O estudo será publicado na edição de 24 de Janeiro do jornal Neurology.
Depois de controlar idade, sexo, pressão arterial, índice de massa corporal e outros factores, os investigadores descobriram que as pessoas com níveis mais elevados das quatro vitaminas no sangue obtiveram pontuações melhores nos testes cognitivos. Também tinham um volume cerebral maior do que aquelas com níveis mais baixos.
Os níveis de ómega-3 mostraram-se ligados a um melhor funcionamento cognitivo e à presença de vasos sanguíneos mais saudáveis no cérebro, mas não a um volume cerebral maior, o que sugere que esses ácidos gordos benéficos ajudam a melhorar a cognição por meios diferentes.
Níveis mais altos de gorduras trans, por outro lado, mostraram-se significativamente associados à diminuição da capacidade cognitiva e a um menor volume cerebral.
O principal autor da pesquisa, Gene L. Bowman, neurologista da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon, disse que o estudo não conseguiu concluir se tomar suplementos desses nutrientes ajuda a diminuir o risco de demência. Porém, acrescentou: «Que mal existe em alimentar-se de modo saudável? Peixe, fruta e legume têm esses nutrientes. Além disso, ficar longe de gorduras trans é algo básico que todos somos capazes de fazer».
dd.
Os cientistas mediram os níveis desses nutrientes no sangue de 104 homens e mulheres, cuja idade média era de 87 anos. Também realizaram exames para determinar o volume cerebral e administraram seis testes comuns de funcionamento do cérebro. O estudo será publicado na edição de 24 de Janeiro do jornal Neurology.
Depois de controlar idade, sexo, pressão arterial, índice de massa corporal e outros factores, os investigadores descobriram que as pessoas com níveis mais elevados das quatro vitaminas no sangue obtiveram pontuações melhores nos testes cognitivos. Também tinham um volume cerebral maior do que aquelas com níveis mais baixos.
Os níveis de ómega-3 mostraram-se ligados a um melhor funcionamento cognitivo e à presença de vasos sanguíneos mais saudáveis no cérebro, mas não a um volume cerebral maior, o que sugere que esses ácidos gordos benéficos ajudam a melhorar a cognição por meios diferentes.
Níveis mais altos de gorduras trans, por outro lado, mostraram-se significativamente associados à diminuição da capacidade cognitiva e a um menor volume cerebral.
O principal autor da pesquisa, Gene L. Bowman, neurologista da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon, disse que o estudo não conseguiu concluir se tomar suplementos desses nutrientes ajuda a diminuir o risco de demência. Porém, acrescentou: «Que mal existe em alimentar-se de modo saudável? Peixe, fruta e legume têm esses nutrientes. Além disso, ficar longe de gorduras trans é algo básico que todos somos capazes de fazer».
dd.