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Passa horas e horas sentado com as costas curvadas, debruçado sobre o teclado do computador? Fica muito tempo seguido na mesma posição? Esses erros podem vir a custar-lhe caro no futuro.
Eis duas mãos cheias de erros que comete frequentemente e que estão a prejudicar - e muito - a sua coluna. A lista foi reunida por Carla Afonso, coordenadora da unidade de Medicina Física e de Reabilitação/ Fisiatria, do Hospital Lusíadas Lisboa.
1- Má posição de trabalho em frente ao computador;
2- Muitas horas seguidas na mesma posição;
3- Transportar sacos pesados;
4- Ginásio sem acompanhamento;
5- Má posição ao conduzir;
6- Levantar do chão objetos pesados sem fletir os joelhos;
7- Arredondar as costas ao inclinar-se para a frente;
8- Usar saltos altos;
9- Falar ao telefone segurando o aparelho entre a orelha e o ombro;
10- Deixar todo o peso apenas numa perna, quando estamos parados, em pé.
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