gatopreto
GF Ouro
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5 objetos que deve levar na mochila para um trail
O dia do seu primeiro trail está próximo. Não deixe tudo para a última da hora e comece já a preparar a mochila.
Ficar até à última hora a preparar o equipamento de competição não lhe servirá de nada. Existem corredores que o fazem para não se sentirem nervosos, mas lembre-se que isto é algo que deseja, que gosta e que a sua vida não depende disto. Utilize este momento de preparação para se animar um pouco e torne-o num momento de relaxe e conversação positiva interior.
Os preparativos e supervisão da sua mochila/saco de competição devem ser feitos no dia anterior à corrida. Não se pode esquecer de nada e mais vale pecar por excesso do que por defeito. Dando o exemplo de um dia de prova com boas temperaturas, eis o que deveria levar:
1 - A sua roupa para correr: camisola, calças, sapatilhas próprias para trail e meias.
2 - Complementos: luvas finas, chapéu, pulsómetro ou GPS (caso utilize).
3 - Mochila/saco com alimentação de corrida, líquidos, água – pelo menos, 1,5 litros – e também um preparado isotónico.
4 - Vaselina, pensos rápidos e ligaduras.
5 - Uma segunda muda de roupa completa, sapatilhas cómodas para depois da prova, kit de higiene e toalha.
O dia do seu primeiro trail está próximo. Não deixe tudo para a última da hora e comece já a preparar a mochila.
Ficar até à última hora a preparar o equipamento de competição não lhe servirá de nada. Existem corredores que o fazem para não se sentirem nervosos, mas lembre-se que isto é algo que deseja, que gosta e que a sua vida não depende disto. Utilize este momento de preparação para se animar um pouco e torne-o num momento de relaxe e conversação positiva interior.
Os preparativos e supervisão da sua mochila/saco de competição devem ser feitos no dia anterior à corrida. Não se pode esquecer de nada e mais vale pecar por excesso do que por defeito. Dando o exemplo de um dia de prova com boas temperaturas, eis o que deveria levar:
1 - A sua roupa para correr: camisola, calças, sapatilhas próprias para trail e meias.
2 - Complementos: luvas finas, chapéu, pulsómetro ou GPS (caso utilize).
3 - Mochila/saco com alimentação de corrida, líquidos, água – pelo menos, 1,5 litros – e também um preparado isotónico.
4 - Vaselina, pensos rápidos e ligaduras.
5 - Uma segunda muda de roupa completa, sapatilhas cómodas para depois da prova, kit de higiene e toalha.