Informação A pequena especiaria que pode ser a solução contra o colesterol alto

[Lordelo]

O colesterol elevado está ligado a vários problemas de saúde. Desta forma, é importante estar atento aos valores e adotar certos hábitos que podem ajudar na sua diminiução. Um estudo revela que uma pequena especiaria pode ser a solução contra o colesterol alto. Concluíram ainda que pode ser benéfico na perda de peso.


Segundo um estudo realizado no Japão, e publicado na revista Food Science & Nutrition, o cominho preto pode trazer diversas vantagens ao organismo. Ajudou a baixar os níveis de colesterol e até a emagrecer.


A pequena especiaria que ajuda no combate ao colesterol alto


Os participantes do estudo consumiram apenas cinco gramas em pó de sementes de cominho preto por dia ao longo de oito semanas. Depois, foram medidos os níveis de colesterol.


Os resultados mostraram que o colesterol mau foi reduzido e levou ao aumento do colesterol bom. Também os níveis de fome foram mais reduzidos, o que mostra que a especiaria pode ajudar a controlar melhor o apetite.





"O estudo destaca o potencial do extrato da semente de cominho preto na melhoria do metabolismo. Estes resultados sugerem que a semente de cominho preto pode servir como um agente natural promissor em condições relacionadas à obesidade, embora sejam necessárias mais investigações”, revelam os autores do estudo, aqui citado pela FoxNews.


Ao mesmo website, a dietista Theresa Link revelou o potencial do estudo e também desta semente na sua saúde. “Embora esses resultados de curto prazo sejam promissores, os estudos duraram apenas oito semanas", começa por dizer.


"A semente de cominho preto sozinha não é uma solução mágica para prevenir a obesidade, mas pode desempenhar um papel de apoio no controlo do peso quando combinada com um estilo de vida saudável em geral”, continua a especialista.


A dieta que ajuda a baixar os níveis de colesterol


Escolhas alimentares adequadas podem trazer diversas vantagens para a sua saúde. Existe uma dieta em específico que pode ajudá-lo a baixar os níveis de colesterol em pouco tempo. São vários os benefícios que pode trazer.

"Quando o colesterol e outras gorduras acumulam-se nas paredes internas das artérias, isto causa um endurecimento e com que fiquem mais finas, o que bloqueia o fluxo sanguíneo normal", revela o cardiologista Jeremy Pollock à revista Parade.


"Quando o nível de colesterol sobre, pode causar ataque cardíaco, AVC ou outras condições potencialmente fatais, incluindo morte súbita", continua o especialista.


Será a dieta vegan, mediterrânea ou até a paleo que pode ajudar a baixar o colesterol. Segundo o cardiologista, o melhor é apostar numa dieta vegetariana e até vegan. “Dietas veganas ou à base de plantas demonstraram ser as mais eficazes na redução do colesterol em até 15 a 20%", conta o especialista.


“A dieta vegetariana envolve evitar carne, incluindo aves e peixes. Alguns vegetarianos comem peixe e outros comem carne ocasionalmente, mas não com frequência. A dieta vegetariana enfatiza alimentos ricos em fibras e gorduras saudáveis”, continua.

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