A taça de aveia e banana para quando lhe dá a fome fora de horas

[Lordelo]

Esta é daquelas receitas que ficam melhores de um dia para o outro. Prepare, guarde no frigorífico e no dia seguinte é só comer quando lhe der a fome. É uma boa opção para a noite, mas também ao pequeno-almoço. A proposta é do 'website' EatingWell.






Ingredientes:
2 chávenas de bebida de amêndoa ou arroz
4 colheres de sopa de manteiga de amendoim
4 colheres de sopa de mel
2 chávenas de aveia em flocos
Pitada de sal
4 colheres de sopa de pepitas de chocolate
2 bananas cortadas em rodelas


Modo de preparação:
1- Junte meio copo de bebida de vegetal com uma colher de sopa de manteiga e uma de mel. Noutra taça, misture meia chávena de aveia, com sal e colher de sopa de pepitas de chocolate e coloque por cima da anterior. Repita o processo usando outros recipientes. Leve ao frigorífico durante a noite. Sirva com a banana cortada por cima.

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