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Segundo a Sleep Foundation, aqui citado pelo 'website' Health Digest, deverá adormecer entre 10 a 20 minutos depois de se deitar e encostar a cabeça na almofada. Contudo, se o fizer em menos tempo, pode não ser muito bom sinal.
Pode significar, por exemplo, que não está a ter um sono de qualidade ou que tem algum distúrbio do sono. Uma explicação deve-se ao facto do corpo ansiar por descanso e não perde tempo assim que percebe que está relaxado.
Não ter um tempo de sono de qualidade pode fazer com que fique mais cansado durante o dia. Deve perceber se o facto de adormecer rapidamente se deve também a outro tipo de fatores e se é algo ocasional.
Por exemplo, se tiver tido um treino intenso de manhã e um dia agitado no trabalho é provável que se sinta mais cansado e adormeça pouco depois de se deitar.
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