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Os ovos são muito saudáveis. E a principal razão deve-se à sua proteína de alta qualidade.
Obter proteína suficiente é muito importante para construir ossos e músculos, bem como manter uma boa saúde geral.
Mas quanta proteína têm os ovos?
Segundo a Healthline, um ovo de tamanho médio contém cerca de 6–7 gramas de proteína. Tanto a gema quanto a clara do ovo contêm proteínas, embora as claras contenham um pouco mais.
Além do seu impressionante conteúdo de proteína, os ovos são baixos em calorias, ricos em nutrientes e, especialmente, favoráveis à perda de peso.
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