Afinal, suar é sinónimo de queimar mais calorias e emagrecer?

[Lordelo]

Suar mais significa mesmo que o corpo está a trabalhar mais e, como tal, vai ter mais resultados com a prática de exercício físico? Constantemente, é comum relacionar a quantidade de suor com a queima de calorias, mas essa associação pode não estar propriamente correta.

Mas, afinal, por que suamos?

O estudo da University of Wisconsin-LaCrosse, nos Estados Unidos, revela a verdadeira conexão entre o suor e a qualidade do exercício e desvenda para que serve o suor no corpo humano.

Pode até parecer que suar mais é sinónimo de queimar mais calorias e de uma atividade física de melhor qualidade. Entretanto, não é isso que comprovou o estudo norte-americano.


Durante duas sessões de yoga, 20 voluntários realizaram a mesma série de exercícios. Uma dessas sessões foi colocada em prática à temperatura ambiente de 21ºC; a sessão seguinte foi realizada 24 horas após a primeira, a uma temperatura de 33ºC. De maneira contrastante, a quantidade de suor da segunda sessão superou a da primeira.

No entanto, o que foi constatado foi que na segunda sessão, mesmo com uma quantidade de suor mais elevada, os indivíduos queimaram uma proporção de calorias equivalente à primeira e mantiveram o mesmo batimento cardíaco. Portanto, o método comprovou que a proporção de suor dos indivíduos não altera a qualidade da atividade física.

Adicionalmente, os investigadores concluíram que o quanto um indivíduo sua não dita o grau de dificuldade de um exercício. Ou seja, durante a realização de atividades físicas, a eficiência do exercício não pode ser analisada a partir da quantidade de suor de uma pessoa.

Por que suamos

A verdadeira função do suor no nosso corpo é regular a temperatura corporal. De acordo com a fisioterapeuta Denise Folha, em declarações à revista Abril, a partir das glândulas sudoríparas, são libertadas essas pequenas gotas líquidas que evaporam e 'refrescam' o corpo. E essas superfícies que ficam húmidas favorecem a troca ou perda de calor.

Algumas condições, no entanto, também podem fazer com que a quantidade de suor não esteja alinhada com as necessidades do corpo. Casos como o da hiperidrose, menopausa, gravidez, distúrbios de tiroide, diabetes podem provocar sudorese excessiva.

Além disso, certos medicamentos psiquiátricos também têm o potencial de desencadear o suor, assim como fatores genéticos.

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